第二百七十六章 赛前热身
“你在美国的亮相看来做得不错，但还要继续努力。”
离开了采访的地方，兰迪-亨特尔带着叶钦进入伊坎体育场，一路上看着叶钦颇为兴奋的神色，这名美国教练忍不住笑着说道。
“我明白的，教练。”叶钦认真地点点头，面对众多的美国媒体他内心隐隐有些兴奋，但他知道为什么这么多美国媒体会愿意采访他。
在当前来说，他从个人成绩和知名度上他还远逊色于大姚和刘阳宇二人，而这次采访的记者虽然不算是特别有影响力的大媒体，但在体育板块都有一定的影响力。
按理来说，作为一名亚洲选手，以他现在的成绩在美国还很难引起注意力，但他却有一点是其他选手所没有的。
那就是媒体记者们都愿意卖兰迪-亨特尔一个面子，作为全美知名的顶级教练，兰迪-亨特尔在北美一样有不小的影响力，尤其是他一生不婚不娶，没有子嗣，把全部的精力都投入在田径运动上，在不少体育媒体当中，这是一名相当纯粹的田径教练。
正是因为兰迪-亨特尔的缘故，不少媒体记者才会愿意把时间和关注的重心放在他的身上。
走进伊坎体育场，叶钦不由得长长吸了一口气，纽约站的大奖赛200米项目，自己一定要拿出水平来。
他可不希望自己的表现太差被在媒体中有了负面评价，也不愿意到时候报纸杂志上有对兰迪-亨特尔选择去中国执教他是一种错误的言论。
作为一名运动员，说容易容易，但说难同样很难。
未成名的想扬名立万，成名的想保持荣誉。
输了的想证明自己，赢了的更不想输。
他们背负的从来不止自己的输赢，他们身后还有教练有队友，有家人，还有自己的祖国。
……
进入伊坎体育场，时间已经快到下午一点多。
伊坎体育场内的观众席上此时只有三三两两的工作人员，以及少数闲着无事早早就进入体育场内等待的观众。
纽约站大奖赛的时间和尤金站大奖赛的时间略有些不同，尤金站的比赛是放在了下午13点到15点，两个小时就完成了所有项目的比赛。
而纽约站大奖赛的时间相对要靠后一些，比赛的时间是在下午15点到18点。赛程项目上也要更多一些，而这样的时间安排，对于纽约这样的大都会吸引观众经常观看体育赛事也要更加理想。
因为时间还早的关系，随行团队里的陈中州和庄威先是在兰迪-亨特尔的指导下，给叶钦进行了简短的肌肉拉伸和肌肉按摩，让身体充分的热起来。
之后，叶钦又在跑道上进行了慢跑，行军走，跨步走等等一系列的准备活动，然后才开始今天热身的重头戏。
此时赛场内的跑道上，进行热身训练的人并不少，离比赛开始的时间比较近，来自各国的运动员都在抓紧着这段时间的适应性训练和热身跑。
站在热身跑道上，叶钦擦了擦额角隐隐的汗渍，轻呼了一口气，他准备跑做个几趟的起跑训练，男子200米的室外赛，他已经有一段时间没有参加。
起跑训练内容并不复杂，就是上起跑器，感受一下场地，然后运动员自己心里按照比赛开始的节奏，进行二三十米的起跑和加速跑。
又要进行男子200米的比赛，虽然是同样的跑道，也是短跑比赛，但对于个人的心理上的感觉却是完全不一样的。
叶钦虽然是400米出身，但在大多数人眼里，他的男子200米成绩，比他在男子400米上的表现好得多。
田径队里其实有不少声音都在建议，让叶钦转项，不过后来兰迪-亨特尔接手后也都没有出现转项的情况，这事情渐渐的也就作罢。
而且男子短跑项目一百米和二百米，二百米和四百米，两者相互兼项的选手不少，都是短跑，其实内里很多都是共通的。
叶钦先是在跑道上原地再次细致地活动了一下脚腕关节，对于起跑训练这种虽然是热身，但其实强度很大。
差不多在起跑瞬间是属于百分之九十，甚至百分之百的发挥，身体需要特别的小心谨慎。
很多运动员在未收到伤病之前，对于这方面的身体保护不足，腹股沟拉伤，韧带撕裂，跟腱断裂等等伤病，都是在这个时候造成的。
在田径场上，经常能够看到不少运动员突然比赛之后出现伤病，也是这个缘故，肌肉太紧了，赛前没能充分的让身体热起来，调整状态。
骤然一发力，很可能就出现一些意外。
田径项目，尤其是短跑项目，对身体的负荷虽然不低，但对抗性并不强，受到外来因素造成伤病的原因其实比较少的。运动员如果保养得当，其实还是能够有挺长的职业周期。
只是年轻的运动员，身体各方面都处于最佳，并不能引起重视，只有经历过几次伤病之后，才会把这些东西重视起来。
一般到了退役的时间点，伤病是一方面，另外一个也是身体巅峰不再，随着年龄渐大，身体的恢复能力和扛伤病能力减弱。想要在一场比赛里出好成绩，往往需要很长的一段时间进行调整和准备，周期上来说也十分累人，种种原因之下，渐渐的也就淡出了。
叶钦对于赛前的热身，对于身体的保护，之前和杨耀或者刘阳宇一起训练的时候，两人都能够感觉叶钦在这方面做得格外的仔细。
其中有之前跟严凝、聂方平学习和训练养成的良好习惯有关，另外一个也是叶钦在何俊受伤后明白了一点，像他这样的出身，几乎所有的希望都寄托在赛场上，他的身体是最重要的武器，是他达到目标实现理想的最重要工具。
所以，哪怕热身训练再繁琐再细致，他都一点不嫌烦闷的认真完成。
拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一阵，接着俯身蹲到了起跑器上。
跑200米和跑400米对于起跑的要求不一样，相对来说，更需要注重起跑反应和起跑加速，他有段时间没有跑男子200米，这个时候侧重的就是起跑反应和起跑加速上。
离开了采访的地方，兰迪-亨特尔带着叶钦进入伊坎体育场，一路上看着叶钦颇为兴奋的神色，这名美国教练忍不住笑着说道。
“我明白的，教练。”叶钦认真地点点头，面对众多的美国媒体他内心隐隐有些兴奋，但他知道为什么这么多美国媒体会愿意采访他。
在当前来说，他从个人成绩和知名度上他还远逊色于大姚和刘阳宇二人，而这次采访的记者虽然不算是特别有影响力的大媒体，但在体育板块都有一定的影响力。
按理来说，作为一名亚洲选手，以他现在的成绩在美国还很难引起注意力，但他却有一点是其他选手所没有的。
那就是媒体记者们都愿意卖兰迪-亨特尔一个面子，作为全美知名的顶级教练，兰迪-亨特尔在北美一样有不小的影响力，尤其是他一生不婚不娶，没有子嗣，把全部的精力都投入在田径运动上，在不少体育媒体当中，这是一名相当纯粹的田径教练。
正是因为兰迪-亨特尔的缘故，不少媒体记者才会愿意把时间和关注的重心放在他的身上。
走进伊坎体育场，叶钦不由得长长吸了一口气，纽约站的大奖赛200米项目，自己一定要拿出水平来。
他可不希望自己的表现太差被在媒体中有了负面评价，也不愿意到时候报纸杂志上有对兰迪-亨特尔选择去中国执教他是一种错误的言论。
作为一名运动员，说容易容易，但说难同样很难。
未成名的想扬名立万，成名的想保持荣誉。
输了的想证明自己，赢了的更不想输。
他们背负的从来不止自己的输赢，他们身后还有教练有队友，有家人，还有自己的祖国。
……
进入伊坎体育场，时间已经快到下午一点多。
伊坎体育场内的观众席上此时只有三三两两的工作人员，以及少数闲着无事早早就进入体育场内等待的观众。
纽约站大奖赛的时间和尤金站大奖赛的时间略有些不同，尤金站的比赛是放在了下午13点到15点，两个小时就完成了所有项目的比赛。
而纽约站大奖赛的时间相对要靠后一些，比赛的时间是在下午15点到18点。赛程项目上也要更多一些，而这样的时间安排，对于纽约这样的大都会吸引观众经常观看体育赛事也要更加理想。
因为时间还早的关系，随行团队里的陈中州和庄威先是在兰迪-亨特尔的指导下，给叶钦进行了简短的肌肉拉伸和肌肉按摩，让身体充分的热起来。
之后，叶钦又在跑道上进行了慢跑，行军走，跨步走等等一系列的准备活动，然后才开始今天热身的重头戏。
此时赛场内的跑道上，进行热身训练的人并不少，离比赛开始的时间比较近，来自各国的运动员都在抓紧着这段时间的适应性训练和热身跑。
站在热身跑道上，叶钦擦了擦额角隐隐的汗渍，轻呼了一口气，他准备跑做个几趟的起跑训练，男子200米的室外赛，他已经有一段时间没有参加。
起跑训练内容并不复杂，就是上起跑器，感受一下场地，然后运动员自己心里按照比赛开始的节奏，进行二三十米的起跑和加速跑。
又要进行男子200米的比赛，虽然是同样的跑道，也是短跑比赛，但对于个人的心理上的感觉却是完全不一样的。
叶钦虽然是400米出身，但在大多数人眼里，他的男子200米成绩，比他在男子400米上的表现好得多。
田径队里其实有不少声音都在建议，让叶钦转项，不过后来兰迪-亨特尔接手后也都没有出现转项的情况，这事情渐渐的也就作罢。
而且男子短跑项目一百米和二百米，二百米和四百米，两者相互兼项的选手不少，都是短跑，其实内里很多都是共通的。
叶钦先是在跑道上原地再次细致地活动了一下脚腕关节，对于起跑训练这种虽然是热身，但其实强度很大。
差不多在起跑瞬间是属于百分之九十，甚至百分之百的发挥，身体需要特别的小心谨慎。
很多运动员在未收到伤病之前，对于这方面的身体保护不足，腹股沟拉伤，韧带撕裂，跟腱断裂等等伤病，都是在这个时候造成的。
在田径场上，经常能够看到不少运动员突然比赛之后出现伤病，也是这个缘故，肌肉太紧了，赛前没能充分的让身体热起来，调整状态。
骤然一发力，很可能就出现一些意外。
田径项目，尤其是短跑项目，对身体的负荷虽然不低，但对抗性并不强，受到外来因素造成伤病的原因其实比较少的。运动员如果保养得当，其实还是能够有挺长的职业周期。
只是年轻的运动员，身体各方面都处于最佳，并不能引起重视，只有经历过几次伤病之后，才会把这些东西重视起来。
一般到了退役的时间点，伤病是一方面，另外一个也是身体巅峰不再，随着年龄渐大，身体的恢复能力和扛伤病能力减弱。想要在一场比赛里出好成绩，往往需要很长的一段时间进行调整和准备，周期上来说也十分累人，种种原因之下，渐渐的也就淡出了。
叶钦对于赛前的热身，对于身体的保护，之前和杨耀或者刘阳宇一起训练的时候，两人都能够感觉叶钦在这方面做得格外的仔细。
其中有之前跟严凝、聂方平学习和训练养成的良好习惯有关，另外一个也是叶钦在何俊受伤后明白了一点，像他这样的出身，几乎所有的希望都寄托在赛场上，他的身体是最重要的武器，是他达到目标实现理想的最重要工具。
所以，哪怕热身训练再繁琐再细致，他都一点不嫌烦闷的认真完成。
拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一阵，接着俯身蹲到了起跑器上。
跑200米和跑400米对于起跑的要求不一样，相对来说，更需要注重起跑反应和起跑加速，他有段时间没有跑男子200米，这个时候侧重的就是起跑反应和起跑加速上。