分卷阅读3
青春训练手册 作者:静舟小妖
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青春训练手册 作者:静舟小妖
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“啧。”谢岳年高深莫测的弹了一下舌，瞬间就让吴淮的心脏提到了嗓子眼。“不怎么样。”他说。
不久后，吴淮特别想对谢岳年说一句，老子信了你的邪！
但是，当一个人孤独无依的时候，身边释放善意的人必然会成为你看向外面世界的窗口。
吴淮相信了谢岳年的话，从一开始就对他的那些师兄弟们有了十足的警惕。
到了游泳馆，没有柜子，吴淮就和谢岳年合用了一个。
换上泳裤后，吴淮的白皮子在这一群黑孩子中间就更加的醒目了。
谢岳年摸着吴淮的肚子，“你好白。”
吴淮摸回去，“你真黑。”
“小白脸。”
“黑炭包。”
两人你抓我一把，啧啧，肌肉练的不错啊，你们那边训练量大吗？我再抓你一把，哎呦喂，你的肌肉也不错，这里累不累啊？我之前一直在体校，省游校训练量应该比较大吧。
孩子们的友谊就这么轻易的建立了起来，吴淮和谢岳年简直一见如故。
等从更衣室出来，俩人已经勾肩搭背，谢岳年特别有大哥义气拍了胸口：“你今天跟着哥练就行了，等过两天哥对我们巫指说一声，让他先带你一段时间。”
吴淮弯腰驼背一脸谄媚：“谢谢小哥。”
室外泳池的太阳很大，再加上正是七八月份天气最热的时候，吴淮往太阳下面一站就觉得站在了火上，身上烤得厉害。他在市体校的时候确实有些被娇惯了，无论风吹雨淋都在室内当一朵娇花，这种太阳直接照在身上的训练还没尝试过，再一看见波澜起伏的水面上折射出来的刺眼光芒，简直一阵阵的头晕。
下水前有热身运动，吴淮听了谢岳年的话，闷头跟着他一起跑。
绕着泳池一圈一圈的，太阳直接照在后背上，火辣辣的烫。
没一会儿跑出了头的汗，他看向泳池的目光堪称饥渴。
好想下水。
他记得原先那些队友，有些人就特别的喜欢陆地训练，说每天下水下都恶心了，一闻到游泳池消毒水的味道就像是闻到了屎臭。
他不会，虽然不是特别的喜欢训练，但是并不讨厌水，如果要在陆地训练和水下训练二选一，他一定选择后者。
其实游泳的时候，那种身体穿过池水，用手和腿将池水裁剪开来，推动着自己的感觉还是蛮有趣的。
那边，几个教练凑在一起，视线都落在了吴淮的脸上。
没法儿太白了，一看就是外来户，忒引人注目。
“这是你的新队员？”
“不是，没见过，你们谁招的新？”
“不是我。”
“也不是我。”
“……不会吧？外面混进来的？”
“等等，老刘前几天说他招了个新队员，不会就是这个吧？”
于是，真相浮现，大家反而有些沉默了。
过了一会，一个在指导员里面看着最年轻的男人说：“老刘的队员这几天不是还没安排吗？临时都给放回家了。这孩子怎么回事？有假不休息，跟着跑来训练，我还第一次看见这么自觉的。”
“他喜欢练就让他练，你先带他一下。”总教练开口。
“可是这孩子什么成绩，主项是什么我都不知道啊，这……”巫恒的争辩在总教练炯炯的目光中消失于无，不太情愿的接受了这个自己跑过来的小屁孩。
吴淮在这之前对自己的评价挺高的。他拿过四川省少年组的100米蛙泳和200米混合泳的第一名，板上钉钉的会进省队。只是他家洪教练把他当成了宝贝，一定要让他走的更高更好，才会辗转来到广东。
可是当训练计划下来，吴淮才知道，自己该适应的不是从四川来到广东的距离，而是从一个市体校来到省队大门口的差距。
十五岁的孩子差不多可以上训练量了，他和谢岳年一样拿到了整个游泳池最高的训练量。
4200米！
吴淮的眼珠子都快瞪下来了，他以前在市体校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字他记得清清楚楚，那天他训练下来累得差点变成一只吐着舌头喘的狗。
可是他前脚才踩上省队的大门口，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量啊！
2x400米的混合泳。
12x50米的分解动作。
8x100米的蝶仰蛙自四种泳姿限时游。
间接加入8x100米蝶仰蛙自四种泳姿的有氧训练。
这些训练量已经超出了吴淮以前半天训练量的记录，关键后面还有12个100米主项有氧、无氧训练。
吴淮开始的时候也是想要争一口气，下了水就咬紧了牙游，混合泳游完，然后是分解动作，等到了8x100米限时的时候，他紧跟着大部队的节奏，一口气游了4个100米，然后就有些头晕了。
谢岳年做了十个深呼吸，然后对他得意一笑，脚蹬池壁，灵活的像条黑泥鳅一样的从水底下窜了出去，水下两个蝶泳打腿浮出水面，双手同时挥出，头顶的太阳落在他的背影上，就像是长了一双翅膀，轻盈的在水面上蹁跹。
第5个100米限时。
吴淮咬着牙也跟了上去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬不起来，疲惫在身体里蔓延开来，他惊讶的发现自己竟然游不动了？
什么情况？
水土不服吗？还是不习惯室外游泳？是啊，太阳*辣的晒得后背很疼，池水也太烫了妨碍了呼吸，在这样的情况下还要做限时，有些超乎了他的承受能力。
身体越来越不舒服，速度越来越慢，咬着牙游完了后面的4个100米，吴淮喘着气，脸上涨红，抬头看着指导员报出的时间，觉得真特么丢脸！
又一次。
每一次。
已经第四次了，都没有在限时时间内游完，成绩简直臭不可闻！
面对指导员的毫无表情的脸，还有谢岳年安慰的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。
他可是省第一名啊，这一届最出色的运动员，结果到
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“啧。”谢岳年高深莫测的弹了一下舌，瞬间就让吴淮的心脏提到了嗓子眼。“不怎么样。”他说。
不久后，吴淮特别想对谢岳年说一句，老子信了你的邪！
但是，当一个人孤独无依的时候，身边释放善意的人必然会成为你看向外面世界的窗口。
吴淮相信了谢岳年的话，从一开始就对他的那些师兄弟们有了十足的警惕。
到了游泳馆，没有柜子，吴淮就和谢岳年合用了一个。
换上泳裤后，吴淮的白皮子在这一群黑孩子中间就更加的醒目了。
谢岳年摸着吴淮的肚子，“你好白。”
吴淮摸回去，“你真黑。”
“小白脸。”
“黑炭包。”
两人你抓我一把，啧啧，肌肉练的不错啊，你们那边训练量大吗？我再抓你一把，哎呦喂，你的肌肉也不错，这里累不累啊？我之前一直在体校，省游校训练量应该比较大吧。
孩子们的友谊就这么轻易的建立了起来，吴淮和谢岳年简直一见如故。
等从更衣室出来，俩人已经勾肩搭背，谢岳年特别有大哥义气拍了胸口：“你今天跟着哥练就行了，等过两天哥对我们巫指说一声，让他先带你一段时间。”
吴淮弯腰驼背一脸谄媚：“谢谢小哥。”
室外泳池的太阳很大，再加上正是七八月份天气最热的时候，吴淮往太阳下面一站就觉得站在了火上，身上烤得厉害。他在市体校的时候确实有些被娇惯了，无论风吹雨淋都在室内当一朵娇花，这种太阳直接照在身上的训练还没尝试过，再一看见波澜起伏的水面上折射出来的刺眼光芒，简直一阵阵的头晕。
下水前有热身运动，吴淮听了谢岳年的话，闷头跟着他一起跑。
绕着泳池一圈一圈的，太阳直接照在后背上，火辣辣的烫。
没一会儿跑出了头的汗，他看向泳池的目光堪称饥渴。
好想下水。
他记得原先那些队友，有些人就特别的喜欢陆地训练，说每天下水下都恶心了，一闻到游泳池消毒水的味道就像是闻到了屎臭。
他不会，虽然不是特别的喜欢训练，但是并不讨厌水，如果要在陆地训练和水下训练二选一，他一定选择后者。
其实游泳的时候，那种身体穿过池水，用手和腿将池水裁剪开来，推动着自己的感觉还是蛮有趣的。
那边，几个教练凑在一起，视线都落在了吴淮的脸上。
没法儿太白了，一看就是外来户，忒引人注目。
“这是你的新队员？”
“不是，没见过，你们谁招的新？”
“不是我。”
“也不是我。”
“……不会吧？外面混进来的？”
“等等，老刘前几天说他招了个新队员，不会就是这个吧？”
于是，真相浮现，大家反而有些沉默了。
过了一会，一个在指导员里面看着最年轻的男人说：“老刘的队员这几天不是还没安排吗？临时都给放回家了。这孩子怎么回事？有假不休息，跟着跑来训练，我还第一次看见这么自觉的。”
“他喜欢练就让他练，你先带他一下。”总教练开口。
“可是这孩子什么成绩，主项是什么我都不知道啊，这……”巫恒的争辩在总教练炯炯的目光中消失于无，不太情愿的接受了这个自己跑过来的小屁孩。
吴淮在这之前对自己的评价挺高的。他拿过四川省少年组的100米蛙泳和200米混合泳的第一名，板上钉钉的会进省队。只是他家洪教练把他当成了宝贝，一定要让他走的更高更好，才会辗转来到广东。
可是当训练计划下来，吴淮才知道，自己该适应的不是从四川来到广东的距离，而是从一个市体校来到省队大门口的差距。
十五岁的孩子差不多可以上训练量了，他和谢岳年一样拿到了整个游泳池最高的训练量。
4200米！
吴淮的眼珠子都快瞪下来了，他以前在市体校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字他记得清清楚楚，那天他训练下来累得差点变成一只吐着舌头喘的狗。
可是他前脚才踩上省队的大门口，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量啊！
2x400米的混合泳。
12x50米的分解动作。
8x100米的蝶仰蛙自四种泳姿限时游。
间接加入8x100米蝶仰蛙自四种泳姿的有氧训练。
这些训练量已经超出了吴淮以前半天训练量的记录，关键后面还有12个100米主项有氧、无氧训练。
吴淮开始的时候也是想要争一口气，下了水就咬紧了牙游，混合泳游完，然后是分解动作，等到了8x100米限时的时候，他紧跟着大部队的节奏，一口气游了4个100米，然后就有些头晕了。
谢岳年做了十个深呼吸，然后对他得意一笑，脚蹬池壁，灵活的像条黑泥鳅一样的从水底下窜了出去，水下两个蝶泳打腿浮出水面，双手同时挥出，头顶的太阳落在他的背影上，就像是长了一双翅膀，轻盈的在水面上蹁跹。
第5个100米限时。
吴淮咬着牙也跟了上去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬不起来，疲惫在身体里蔓延开来，他惊讶的发现自己竟然游不动了？
什么情况？
水土不服吗？还是不习惯室外游泳？是啊，太阳*辣的晒得后背很疼，池水也太烫了妨碍了呼吸，在这样的情况下还要做限时，有些超乎了他的承受能力。
身体越来越不舒服，速度越来越慢，咬着牙游完了后面的4个100米，吴淮喘着气，脸上涨红，抬头看着指导员报出的时间，觉得真特么丢脸！
又一次。
每一次。
已经第四次了，都没有在限时时间内游完，成绩简直臭不可闻！
面对指导员的毫无表情的脸，还有谢岳年安慰的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。
他可是省第一名啊，这一届最出色的运动员，结果到
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