28 练轻功
经过一段时间的交流相处，一行人，在孩子退缩闪避的眼神里看到了自信勇气，为孩子走出阴暗，心里有了阳光而高兴；在步履蹣跚，双手灿颤抖的老人眼里，看到溼润的双眼，那是因为满足而泛出的感激。原来，就在那看不到的角落里，竟有着这么多等待关怀，等待着被抚慰的心灵，只要一点点，只要那一点点的分享给予，就足够为那冰冷的地方带来一点暖流。。
除了散播爱的例行活动，若水，美妙，擎天，范范，也在星颖的指导下，依据口诀心法，练习着使用万能通讯錶。。
若水：传说，水晶携带着无数非凡的讯息，能在精微的振动中传入我们的身心灵。没想到，晶石果真有着这么特别的能量，竟能与人的特质相呼应。
美妙：这真是太神奇，特棒的！既是支漂亮的手錶，还俱备全球定位系统，多频无线电台，还有许多智慧功能，既有视屏文字解码，语音转换声控，可以拍照，还可以在任何地方进行通讯，资讯搜寻传送；使用网络视讯交谈自不在话下，还完全都不需要充电换电池，实在太美妙，我太爱了。。
嗯~~得快快把这个讯息传给莎莎，试试看是否真的这么管用。
擎天：但其实，为了化解那可怕的邪恶力量，我们的任务是很艰鉅的，这手錶虽然很酷很炫，但往后的工作可能是超乎美妙你所能想像的。。
若水：我觉得善良的人类是不该背负那些恶人所造的业，能尽一份力，是应该的，我很乐意，不怕！
范范：小天，从来都是你护着我，这往后不管有多难，我都挺你挺到底。。
美妙：范范，若水都不怕，我自然也无所畏惧，可别小看我，我可还是有分寸的，能够分辨当为不当为的啦！
擎天：既然，大家都有共识，就让我们携手为这乾坤再造，天地更新，共同努力。。据说，当与你爱的人手牵手，心灵也自然能相通。。
范范：喔！那美妙，那我们先试试。。
美妙：少臭美，喂！你干么不叫擎天自己先试。哪！若水啊。。
擎天红了脸：嗄~~？想到哪去了。。我没说完呢！别断章取义。
我是说，当我们纯善的心念一致，手牵手，心连心，心灵也是能够有感应的。。这样，就能够凝聚个人小爱成为人间大爱，当眾人彼此的心，频率合而为一的时候，就能產生共振共鸣的巨大能量。。这样应该就能衝破黑暗。。
星颖：是啊！是啊！我对我们的团队有信心！只要大家合作无间共聚能量是没问题的啦~~
「哦！对了，我们还得把工给分好，才好配合；这往后，美妙、莎莎一组，负责沟通联络；若水、范范一组，负责支援养护；擎天、凌音一组，负责主要进攻任务；我与哥星翔一组，负责防御援救，秘密接应与敌方破坏。。大家一同努力吧！」
【练轻功】
星颖：范大哥，你真的想学轻功啊。。
「是啊！你师父老人家不是说了吗？说我是练轻功的好料，还帮我通了筋脉。怎么你怀疑啊？再说了，我也想像大侠那样可以上天入地的。」
星颖：哎呦，别幼稚了，又不是会上天入地就能当大侠，人家擎天大哥不用上天入地也就是个不折不扣的英雄。再说了，我怎么会怀疑师父老人家呢！我怀疑的是你？
范范：怀疑我？？这我有什么可怀疑的呀！
星颖：你知不知道练轻功要自幼童时就开始打下基础才成，而且身体还要能做到动作轻灵，身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成。。
范范：喂！你这就是拐着弯说我胖嘛！！
星颖：我没拐着弯呀！你的一身肥肉，只要是长眼睛的，都看得出啊！
范范：那。那。。我是没希望啦~~哎！其实，我也不是真想当什么英雄大侠的，只是想有个功夫可以自保，别老让擎天担心我护着我，增加他的负担。
星颖：喔~~哈哈！！只是跟你开玩笑的啦！别太认真囉~~既然师父都说了你的资质特别，又帮你通了筋脉，一定有他的用意！虽然嘛！你真的是太老了，也太胖了，不敢说可以学到上乘，但学会肯定是没问题的啦！更何况还有晶石的能量，安啦！！
话说，轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭藉之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆仅仅凭藉着微小的借力，就能凌空而行。我们就从这开始练吧！这轻功嘛！！不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。。「轻」和「稳」的是其最大的特点。能「轻」和「稳」，全赖浮劲在身。。
范范：是不是两脚一蹬，起高和跃远，然后就像浮在空中游泳那样？？
星颖：嗄？~~这个。。我也不知道耶！我做起来是很自然，不过嘛。。要教人还真不知怎地？这师父还真给了我个难差事喔~~总之，你试试吧！
这试了好几次，任凭范范怎么蹬也没飞起来。。
范范：喂！教练，你行不行啊？一点都不管用嘛！！
星颖：让我来帮你一把！说着便用力往范范脚上猛力踩踏。
范范：好好的，你干嘛踩我呀。。我痛。。
星颖：嗯~~这也不行！只好按步来，从现在起每天练跑步功。
范范：你是说每天都要跑步啊？
星颖：是啊！没错！
范范：哎呦！这不是折腾人嘛！这老人家不是说不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。
星颖：可是你怎么蹬也没飞起啊！再说，这跑步也没叫你乱跑！
听好了啊~~首先，做些暖身运动。。练习跑步注意两腿的动作。。重心脚着地缓衝。。脚着地后膝关节迅速弯屈，作好缓衝动作，以减少这个阶段的阻力。后蹬。。后腿蹬直，髖、膝、踝三个关节充分伸展，由此获得向前的推力。当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，动作要放松，让身体随着惯性向前。。
范范：你这是在背书啊？哪那么囉唆，浪费时间！告诉你，我可是很能跑的，长跑健将耶，你说的那些个还不就是废话一堆？还用得着你说，教些别的有用的。。
星颖：嗯~~既然如此，你试试难度大的，改为仅用脚尖点地而跑。这个就是初步的轻功练习特点。用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。
范范：我看这还差不多。。早说嘛！
星颖：对了，对了！别忘了，要心无杂念，意志专一！
范范：放心啦~~我什么都不会想，除了。。吃。。
心无杂念，意志专一，就想着天上的白云好了，好大一块的棉花糖。。蓝蓝的天，白白的云。。蓝蓝的天，白白的云。。范范边唱，边想着。。天上好大一块的棉花糖。。开始以脚尖点地而跑，那知跑了一段路之后，竟能凌空飞步，浮在半空。。
范范：哇！成功了，我成功了！！看~~凌空飞步~~星颖！星颖，你快来呀！！
星颖：嗯~~做的挺好的，怎啦？？
范范：这下。。不来呀！！
星颖：看我的，无影手。。喔！你还真不轻哪！
范范：可是总不能每次都由你来接呀！得教我怎下来呀！
星颖抓了抓头：这个。。这个。。我也不知道耶~~
范范：嗄！这下头大了，我可怎么现给美妙看！
星颖：也许。。下回看到师父再说吧！！
范范：你。。你这玩笑开大了吧！你也不知他在哪呀！说说，那你都是怎样落下的？
星颖：嗯！这个嘛，我也不知道该怎么说，反正，就是气聚丹田，如要起高跃远就提气发功，那要落下就放，收功。。对！就这样。。
范范：这是什么跟什么呀？听不懂啦！气聚丹田？得了，得了，这个「气」的问题，我还是让擎天来教我好些！
星颖：那就随你便囉~~反正，你已经是可以飞啦，我该是可以功成身退囉~~如果下不来再找我吧！哈哈~~那就再见囉！拜拜！
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除了散播爱的例行活动，若水，美妙，擎天，范范，也在星颖的指导下，依据口诀心法，练习着使用万能通讯錶。。
若水：传说，水晶携带着无数非凡的讯息，能在精微的振动中传入我们的身心灵。没想到，晶石果真有着这么特别的能量，竟能与人的特质相呼应。
美妙：这真是太神奇，特棒的！既是支漂亮的手錶，还俱备全球定位系统，多频无线电台，还有许多智慧功能，既有视屏文字解码，语音转换声控，可以拍照，还可以在任何地方进行通讯，资讯搜寻传送；使用网络视讯交谈自不在话下，还完全都不需要充电换电池，实在太美妙，我太爱了。。
嗯~~得快快把这个讯息传给莎莎，试试看是否真的这么管用。
擎天：但其实，为了化解那可怕的邪恶力量，我们的任务是很艰鉅的，这手錶虽然很酷很炫，但往后的工作可能是超乎美妙你所能想像的。。
若水：我觉得善良的人类是不该背负那些恶人所造的业，能尽一份力，是应该的，我很乐意，不怕！
范范：小天，从来都是你护着我，这往后不管有多难，我都挺你挺到底。。
美妙：范范，若水都不怕，我自然也无所畏惧，可别小看我，我可还是有分寸的，能够分辨当为不当为的啦！
擎天：既然，大家都有共识，就让我们携手为这乾坤再造，天地更新，共同努力。。据说，当与你爱的人手牵手，心灵也自然能相通。。
范范：喔！那美妙，那我们先试试。。
美妙：少臭美，喂！你干么不叫擎天自己先试。哪！若水啊。。
擎天红了脸：嗄~~？想到哪去了。。我没说完呢！别断章取义。
我是说，当我们纯善的心念一致，手牵手，心连心，心灵也是能够有感应的。。这样，就能够凝聚个人小爱成为人间大爱，当眾人彼此的心，频率合而为一的时候，就能產生共振共鸣的巨大能量。。这样应该就能衝破黑暗。。
星颖：是啊！是啊！我对我们的团队有信心！只要大家合作无间共聚能量是没问题的啦~~
「哦！对了，我们还得把工给分好，才好配合；这往后，美妙、莎莎一组，负责沟通联络；若水、范范一组，负责支援养护；擎天、凌音一组，负责主要进攻任务；我与哥星翔一组，负责防御援救，秘密接应与敌方破坏。。大家一同努力吧！」
【练轻功】
星颖：范大哥，你真的想学轻功啊。。
「是啊！你师父老人家不是说了吗？说我是练轻功的好料，还帮我通了筋脉。怎么你怀疑啊？再说了，我也想像大侠那样可以上天入地的。」
星颖：哎呦，别幼稚了，又不是会上天入地就能当大侠，人家擎天大哥不用上天入地也就是个不折不扣的英雄。再说了，我怎么会怀疑师父老人家呢！我怀疑的是你？
范范：怀疑我？？这我有什么可怀疑的呀！
星颖：你知不知道练轻功要自幼童时就开始打下基础才成，而且身体还要能做到动作轻灵，身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成。。
范范：喂！你这就是拐着弯说我胖嘛！！
星颖：我没拐着弯呀！你的一身肥肉，只要是长眼睛的，都看得出啊！
范范：那。那。。我是没希望啦~~哎！其实，我也不是真想当什么英雄大侠的，只是想有个功夫可以自保，别老让擎天担心我护着我，增加他的负担。
星颖：喔~~哈哈！！只是跟你开玩笑的啦！别太认真囉~~既然师父都说了你的资质特别，又帮你通了筋脉，一定有他的用意！虽然嘛！你真的是太老了，也太胖了，不敢说可以学到上乘，但学会肯定是没问题的啦！更何况还有晶石的能量，安啦！！
话说，轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭藉之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆仅仅凭藉着微小的借力，就能凌空而行。我们就从这开始练吧！这轻功嘛！！不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。。「轻」和「稳」的是其最大的特点。能「轻」和「稳」，全赖浮劲在身。。
范范：是不是两脚一蹬，起高和跃远，然后就像浮在空中游泳那样？？
星颖：嗄？~~这个。。我也不知道耶！我做起来是很自然，不过嘛。。要教人还真不知怎地？这师父还真给了我个难差事喔~~总之，你试试吧！
这试了好几次，任凭范范怎么蹬也没飞起来。。
范范：喂！教练，你行不行啊？一点都不管用嘛！！
星颖：让我来帮你一把！说着便用力往范范脚上猛力踩踏。
范范：好好的，你干嘛踩我呀。。我痛。。
星颖：嗯~~这也不行！只好按步来，从现在起每天练跑步功。
范范：你是说每天都要跑步啊？
星颖：是啊！没错！
范范：哎呦！这不是折腾人嘛！这老人家不是说不需要奔跑鼓势，两足一蹬，即可起高和跃远。
星颖：可是你怎么蹬也没飞起啊！再说，这跑步也没叫你乱跑！
听好了啊~~首先，做些暖身运动。。练习跑步注意两腿的动作。。重心脚着地缓衝。。脚着地后膝关节迅速弯屈，作好缓衝动作，以减少这个阶段的阻力。后蹬。。后腿蹬直，髖、膝、踝三个关节充分伸展，由此获得向前的推力。当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆动作和后蹬动作同时进行。前摆的要点是方向要正，并带动臀部向前。后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，动作要放松，让身体随着惯性向前。。
范范：你这是在背书啊？哪那么囉唆，浪费时间！告诉你，我可是很能跑的，长跑健将耶，你说的那些个还不就是废话一堆？还用得着你说，教些别的有用的。。
星颖：嗯~~既然如此，你试试难度大的，改为仅用脚尖点地而跑。这个就是初步的轻功练习特点。用脚尖点地，则步虚，步虚则身体易轻灵。
范范：我看这还差不多。。早说嘛！
星颖：对了，对了！别忘了，要心无杂念，意志专一！
范范：放心啦~~我什么都不会想，除了。。吃。。
心无杂念，意志专一，就想着天上的白云好了，好大一块的棉花糖。。蓝蓝的天，白白的云。。蓝蓝的天，白白的云。。范范边唱，边想着。。天上好大一块的棉花糖。。开始以脚尖点地而跑，那知跑了一段路之后，竟能凌空飞步，浮在半空。。
范范：哇！成功了，我成功了！！看~~凌空飞步~~星颖！星颖，你快来呀！！
星颖：嗯~~做的挺好的，怎啦？？
范范：这下。。不来呀！！
星颖：看我的，无影手。。喔！你还真不轻哪！
范范：可是总不能每次都由你来接呀！得教我怎下来呀！
星颖抓了抓头：这个。。这个。。我也不知道耶~~
范范：嗄！这下头大了，我可怎么现给美妙看！
星颖：也许。。下回看到师父再说吧！！
范范：你。。你这玩笑开大了吧！你也不知他在哪呀！说说，那你都是怎样落下的？
星颖：嗯！这个嘛，我也不知道该怎么说，反正，就是气聚丹田，如要起高跃远就提气发功，那要落下就放，收功。。对！就这样。。
范范：这是什么跟什么呀？听不懂啦！气聚丹田？得了，得了，这个「气」的问题，我还是让擎天来教我好些！
星颖：那就随你便囉~~反正，你已经是可以飞啦，我该是可以功成身退囉~~如果下不来再找我吧！哈哈~~那就再见囉！拜拜！
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