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想游就游吧，吕秋松拿上了自己的秒表，准备给李诺霜做测试。
和后世有快踏板的出发台不用，现在的出发台普遍都没有踏板，所以对习惯蹲踞式跳发的李诺霜而言并不便捷。
出发反应时没受太大影响，大概也给她现在年纪小反应快有关，可是跳发时的距离影响不小，因为不好发力。
但她也没有改用抓台式的意思，因为历史的车轮滚滚向前，之后总会有踏板让她蹬那一下。
身上还有谁，上岸以后风刮得李诺霜直接打了个哆嗦。
“准备好了没？”
站上跳台的李诺霜给比了个OK的手势，于是吕秋松吹哨。
她这次下水给吕秋松的感觉很不一样，像是憋了一股气要撒出去一样，胳膊肘抡得像个小风火轮，更恐怖的是她的实效性好像都没有受到太大的影响。
吕秋松一边在岸上跟着走，一边盯着水里李诺霜的动作，过完40米之后她的速度略微有所下降，但是这个下降并不明显。
他抢先快走几步到岸边看了李诺霜的到边，按下秒表以后看到上面的数字，吕秋松有些失语。
27秒18。
一级运动员的标准是27秒20，全运会50米自由泳的参赛标准是27秒整，李诺霜现在并不是体能的巅峰状态，她之前正儿八经地游了两枪，体能有很大的消耗。
多重因素叠加，抛开手计时误差的影响，岂不是代表她现在就有了参加全运会的资格？
见吕秋松迟迟没有报成绩，李诺霜略微有些纳闷：“吕教？我这一趟是27大几还是27小几？”
吕秋松这才回过神来：“27秒12，大概有点误差。”
李诺霜点点头，没对这个成绩有什么惊讶的意思。
05年国际上50自的水平大概在24秒半可以夺冠的水平，而在十几年后，50自的记录早就被人刷进了24秒大关。
看起来她现在好像和国际顶尖选手也就差了3秒的样子，但是就这短短三秒，她可能需要七八年的时间去填，甚至可能填不上。
竞速项目的成绩提升，一直都是越往前越慢的，这个成绩段的三秒可能会比三十秒还难。
但李诺霜现在已经不怎么担心自己是不是提前发育了，就当她是提前发育，骨龄比实际年龄大个一两岁，现在的成绩水平依然代表她的上限会很高。
既然如此，又有什么好担心的呢，与其操心这个，不如想想自己训练上的事情。
刚才游完的200米，就很值得深思。
200混这个项目，顶尖女子运动员的各项泳姿所花费的时间占总时长的比例基本是在范围内的。
大概是蝶泳21.6%，仰泳25.4%，蛙泳29.4%，自由泳23.6%，再以运动员各项泳姿的掌握能力不同以0.1%为单位进行波动的范围，一般波动不会超过+-0.3%.
非世界顶尖选手的200混没有参考意义，因为你不知道她会不会四项泳姿瘸一项。
而她刚才都游了个啥出来？总成绩2分25秒72，里面肯定有0.6以上的出发反应时，所以就剩了2分25秒1左右，就是145秒1。
接下来算各泳姿分段，蝶泳加出发反应时的分段是36秒9，那不加反应时赢就是36秒3，占比25.01%。
仰泳分段是35秒2，转身这种就加进来算了，她的转身技术不差，而且现在人矮，花的时间只会更少，所以仰泳段的时间占比就是24.25%。
蛙泳分段是42秒2，占比29.08%。
自由泳分段也是出大问题的一个分段，31秒4，占比21.64%。
从时间上来看，她属于是自由泳的时间占比跟正常运动员的仰泳差不多，仰泳比正常运动员自由泳占比多了0.7%。
而蝶泳比正常运动员的仰泳少0.4%，蛙泳是唯一能跟正常运动员的蛙泳对标上的泳姿，也在0.3%这个范围内。
全游乱了，一塌糊涂。
如果说女运动员普遍用消极加速策略，她现在对标不上跟这个有关，但是实际上去看顶尖男运动员的分段，蝶泳也不可能是第三慢的。
哪怕换项目换到400混里面来，自由泳和蝶泳花费的时间也是占比相差0.3%左右，按运动员个人特质有的蝶泳快，有的自由泳分段快，还得是女运动员的消极加速策略才会有这效果。
等于说她压根儿就没有按照教练吩咐的训练内容去游，这是非常不好的一项信号。
她之前深入了解过的，技术能力顶尖的只有仰泳一个项目，其他的项目都是需要其他人的帮助的。
国内教练有时候会因为运动员成绩好而给予一定的训练自主权，外训怎么办？
她没有自大到觉得自己只需要自己练就能涨成绩，不需要教练的帮助。
游泳虽然游进的过程是孤独的，但并不代表这项运动不需要交流。
顶尖运动员一定是需要时刻关注着你的项目的发展趋势，不断提升你自己的技术水平，才能真正站在世界顶尖的水平线上。
所以出现对教练的训练计划执行不够准确的问题，在李诺霜心里其实是一个很大的问题。
但这个问题的出现好像并不是无缘无故的，甚至和她自身的主观意志不太相关。
“吕教，我执行您布置的训练计划的时候出现问题了。”
“积极加速策略，对我来说，可能没办法很顺利地执行下去，我觉得，以我现阶段各种泳姿的技术水平而言，或许不能使用单纯的积极加速或者消极加速策略来完成比赛。”
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和后世有快踏板的出发台不用，现在的出发台普遍都没有踏板，所以对习惯蹲踞式跳发的李诺霜而言并不便捷。
出发反应时没受太大影响，大概也给她现在年纪小反应快有关，可是跳发时的距离影响不小，因为不好发力。
但她也没有改用抓台式的意思，因为历史的车轮滚滚向前，之后总会有踏板让她蹬那一下。
身上还有谁，上岸以后风刮得李诺霜直接打了个哆嗦。
“准备好了没？”
站上跳台的李诺霜给比了个OK的手势，于是吕秋松吹哨。
她这次下水给吕秋松的感觉很不一样，像是憋了一股气要撒出去一样，胳膊肘抡得像个小风火轮，更恐怖的是她的实效性好像都没有受到太大的影响。
吕秋松一边在岸上跟着走，一边盯着水里李诺霜的动作，过完40米之后她的速度略微有所下降，但是这个下降并不明显。
他抢先快走几步到岸边看了李诺霜的到边，按下秒表以后看到上面的数字，吕秋松有些失语。
27秒18。
一级运动员的标准是27秒20，全运会50米自由泳的参赛标准是27秒整，李诺霜现在并不是体能的巅峰状态，她之前正儿八经地游了两枪，体能有很大的消耗。
多重因素叠加，抛开手计时误差的影响，岂不是代表她现在就有了参加全运会的资格？
见吕秋松迟迟没有报成绩，李诺霜略微有些纳闷：“吕教？我这一趟是27大几还是27小几？”
吕秋松这才回过神来：“27秒12，大概有点误差。”
李诺霜点点头，没对这个成绩有什么惊讶的意思。
05年国际上50自的水平大概在24秒半可以夺冠的水平，而在十几年后，50自的记录早就被人刷进了24秒大关。
看起来她现在好像和国际顶尖选手也就差了3秒的样子，但是就这短短三秒，她可能需要七八年的时间去填，甚至可能填不上。
竞速项目的成绩提升，一直都是越往前越慢的，这个成绩段的三秒可能会比三十秒还难。
但李诺霜现在已经不怎么担心自己是不是提前发育了，就当她是提前发育，骨龄比实际年龄大个一两岁，现在的成绩水平依然代表她的上限会很高。
既然如此，又有什么好担心的呢，与其操心这个，不如想想自己训练上的事情。
刚才游完的200米，就很值得深思。
200混这个项目，顶尖女子运动员的各项泳姿所花费的时间占总时长的比例基本是在范围内的。
大概是蝶泳21.6%，仰泳25.4%，蛙泳29.4%，自由泳23.6%，再以运动员各项泳姿的掌握能力不同以0.1%为单位进行波动的范围，一般波动不会超过+-0.3%.
非世界顶尖选手的200混没有参考意义，因为你不知道她会不会四项泳姿瘸一项。
而她刚才都游了个啥出来？总成绩2分25秒72，里面肯定有0.6以上的出发反应时，所以就剩了2分25秒1左右，就是145秒1。
接下来算各泳姿分段，蝶泳加出发反应时的分段是36秒9，那不加反应时赢就是36秒3，占比25.01%。
仰泳分段是35秒2，转身这种就加进来算了，她的转身技术不差，而且现在人矮，花的时间只会更少，所以仰泳段的时间占比就是24.25%。
蛙泳分段是42秒2，占比29.08%。
自由泳分段也是出大问题的一个分段，31秒4，占比21.64%。
从时间上来看，她属于是自由泳的时间占比跟正常运动员的仰泳差不多，仰泳比正常运动员自由泳占比多了0.7%。
而蝶泳比正常运动员的仰泳少0.4%，蛙泳是唯一能跟正常运动员的蛙泳对标上的泳姿，也在0.3%这个范围内。
全游乱了，一塌糊涂。
如果说女运动员普遍用消极加速策略，她现在对标不上跟这个有关，但是实际上去看顶尖男运动员的分段，蝶泳也不可能是第三慢的。
哪怕换项目换到400混里面来，自由泳和蝶泳花费的时间也是占比相差0.3%左右，按运动员个人特质有的蝶泳快，有的自由泳分段快，还得是女运动员的消极加速策略才会有这效果。
等于说她压根儿就没有按照教练吩咐的训练内容去游，这是非常不好的一项信号。
她之前深入了解过的，技术能力顶尖的只有仰泳一个项目，其他的项目都是需要其他人的帮助的。
国内教练有时候会因为运动员成绩好而给予一定的训练自主权，外训怎么办？
她没有自大到觉得自己只需要自己练就能涨成绩，不需要教练的帮助。
游泳虽然游进的过程是孤独的，但并不代表这项运动不需要交流。
顶尖运动员一定是需要时刻关注着你的项目的发展趋势，不断提升你自己的技术水平，才能真正站在世界顶尖的水平线上。
所以出现对教练的训练计划执行不够准确的问题，在李诺霜心里其实是一个很大的问题。
但这个问题的出现好像并不是无缘无故的，甚至和她自身的主观意志不太相关。
“吕教，我执行您布置的训练计划的时候出现问题了。”
“积极加速策略，对我来说，可能没办法很顺利地执行下去，我觉得，以我现阶段各种泳姿的技术水平而言，或许不能使用单纯的积极加速或者消极加速策略来完成比赛。”
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