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没有热身运动，七十厘米。
然后小姑娘跟关榆招招手：“师姐来，用这个当热身运动挺好的。”
接着她就蹦上蹦下，用这个箱子做起训练，根本没理这边，仿佛自己做到的只是一件普通事。
郑立业一开始可没把目光放在这两个小姑娘身上，现在远远看去，只觉得五官有点熟悉。
特别是一开始跑过去的那个，个子好矮，要知道跳跃高度可是跟身高也有关系的。
他按捺不住内心的躁动：“老刀，这谁啊？”
“今年大奖赛青年组冠军，秦姝。”
作者有话说：
第30章
秦姝之前做过跳箱训练, 适应得快。
关榆从最矮的箱子起步，十组训练后也到了七十厘米。
郑立业这次倒没有那么震惊，毕竟关榆在发育之前跳跃能力一流是人人都知道的事。
但是他依然满嘴苦涩。
郑立业是从一开始就待在国家队的教练, 而刀喆是从L省空降过来的，两人之前竞争过主教练的位置，郑立业落选后当然很不服气，认为论资排辈也该轮到自己，所以从那以后他遇见刀喆都是表面笑嘻嘻, 暗地里一直排挤。
郑立业也很抠门。
按照体育局的文件, 如果选手能拿到奖牌，那么教练也是有奖励的。
个人项目的教练员按照运动员奖金标准给予奖励, 集体项目的教练员按照主力队员奖金标准的三倍给予奖励。
例如，如果手下的女单运动员获奖后拿到国家奖金十万元, 那么教练员的奖金也是十万元。
如果教练带的是双人滑选手，选手每个人获得十万，那么教练的奖金就是三十万。
虽然大奖赛的奖金才两千，可是一年有那么多大大小小的赛事，加起来就多了。
关键是, 这颗茶叶蛋不仅在乎钱，还在乎地位, 他想趁早做出来点成绩，老了之后把人事关系调到总局里退休。
所以在看到刀喆论坛发飙事件后, 他第一时间报给了总局, 以行动表明对领导的忠心。
局领导哪管下属的小心思啊，面谈刀喆让他删帖, 理都没理郑立业。
久而久之, 郑立业憋在心里的火越来越大。
但他看到今天这一幕, 忽然像一只漏气的皮球一样没劲儿了。
别说国内赛，刀喆手底下这两个新人参加国际赛事拿到名次都有可能。
刀喆万一能再提一级，上面可就是总教练。
郑立业想想自己以后可能要毕恭毕敬跟刀喆汇报工作，汗毛都快立起来了。
他郁闷地朝自己的运动员摆摆手：“愣着干什么，快去训练。”
……
李雯在训练中极其专心，两个同门师妹加入后她眼皮都没眨一下，心里默默掐着点把自己的动作练完，然后来到刀教练身边，苦笑着说：“不是人人都有神的光环。”
刀喆：“是的，所以自己不后悔就行。”
秦姝没有到发育期，跳得比关榆轻松一点，每次都是伸直胳膊，轻巧就跃上去，比关榆快很多完成了这个项目，然后奔向提踵练习区域。
提踵练习主要是为了提高运动员踝关节的控制力。
这项训练要求运动员双脚站立，两脚之间距离与肩同宽，然后脚掌用力蹬地，间歇也是三十秒到一分钟。
有时候也需要运动员肩上扛杠铃进行负重提踵，负荷和强度不比跳箱低。
小姑娘上身力量没有那么发达，扛着杠铃苦着脸提了十分钟，就累得小脸通红。
但她有一股拼劲儿，脚跟抬起，放下，抬起，再放下，每次都高度一致，教练定的训练目标没有完成绝不休息。
“最怕优秀的人比你还努力。”李雯叹口气：“教练，我去继续上冰了。”
刀喆：“去吧。”
等待她们的还有弓箭步，蹲腿，同侧跑等一系列训练。
其实秦姝最需要训练的是核心力量控制，可是对于她的情况队里也没有什么好办法，只是简单地给了个指导，让她根据自己的情况进行腹肌、背肌，侧腰肌的锻炼。
秦姝一想也是，强如谢尔盖，最后也只能以放弃贝尔曼的方式减少腰椎的磨损。
起跳发力这一点还得自己琢磨。
秦姝和关榆锻炼的时候，刀喆站在场外写写画画，给她俩做了一个粗略的评估：
跳跃：两个人都是九十分。
滑行：这一项是指步伐的流畅度，秦姝九十，关榆大概八十左右。
表现力：正常发挥秦姝无疑可以拿到满分，关榆在擅长的领域，可以拿到九十。
旋转：关榆及格线，秦姝满分。
颜值：……
到了这一项的时候，刀喆犹豫了一下。
虽然大家常说各花入各眼，然而秦姝的五官却是众所周知的出色。
他一开始还觉得这小姑娘五官古典，只适合华国风的选曲，但是在观看了《猫》之后，这个刻板印象消失殆尽。
颜值：前者满分，关榆，待定。
稳定性：……
刀喆又卡了。
关榆发育期间的那段时间，稳定性非常差，现缓过来了，打到九十分没问题，但是秦姝。
关于秦姝的事情他都听说了，这个小姑娘在稳拿前三的情况下执意要上高难度的编排。
刀喆觉得，那种场合那种难度，clean一套节目是很困难的。
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然后小姑娘跟关榆招招手：“师姐来，用这个当热身运动挺好的。”
接着她就蹦上蹦下，用这个箱子做起训练，根本没理这边，仿佛自己做到的只是一件普通事。
郑立业一开始可没把目光放在这两个小姑娘身上，现在远远看去，只觉得五官有点熟悉。
特别是一开始跑过去的那个，个子好矮，要知道跳跃高度可是跟身高也有关系的。
他按捺不住内心的躁动：“老刀，这谁啊？”
“今年大奖赛青年组冠军，秦姝。”
作者有话说：
第30章
秦姝之前做过跳箱训练, 适应得快。
关榆从最矮的箱子起步，十组训练后也到了七十厘米。
郑立业这次倒没有那么震惊，毕竟关榆在发育之前跳跃能力一流是人人都知道的事。
但是他依然满嘴苦涩。
郑立业是从一开始就待在国家队的教练, 而刀喆是从L省空降过来的，两人之前竞争过主教练的位置，郑立业落选后当然很不服气，认为论资排辈也该轮到自己，所以从那以后他遇见刀喆都是表面笑嘻嘻, 暗地里一直排挤。
郑立业也很抠门。
按照体育局的文件, 如果选手能拿到奖牌，那么教练也是有奖励的。
个人项目的教练员按照运动员奖金标准给予奖励, 集体项目的教练员按照主力队员奖金标准的三倍给予奖励。
例如，如果手下的女单运动员获奖后拿到国家奖金十万元, 那么教练员的奖金也是十万元。
如果教练带的是双人滑选手，选手每个人获得十万，那么教练的奖金就是三十万。
虽然大奖赛的奖金才两千，可是一年有那么多大大小小的赛事，加起来就多了。
关键是, 这颗茶叶蛋不仅在乎钱，还在乎地位, 他想趁早做出来点成绩，老了之后把人事关系调到总局里退休。
所以在看到刀喆论坛发飙事件后, 他第一时间报给了总局, 以行动表明对领导的忠心。
局领导哪管下属的小心思啊，面谈刀喆让他删帖, 理都没理郑立业。
久而久之, 郑立业憋在心里的火越来越大。
但他看到今天这一幕, 忽然像一只漏气的皮球一样没劲儿了。
别说国内赛，刀喆手底下这两个新人参加国际赛事拿到名次都有可能。
刀喆万一能再提一级，上面可就是总教练。
郑立业想想自己以后可能要毕恭毕敬跟刀喆汇报工作，汗毛都快立起来了。
他郁闷地朝自己的运动员摆摆手：“愣着干什么，快去训练。”
……
李雯在训练中极其专心，两个同门师妹加入后她眼皮都没眨一下，心里默默掐着点把自己的动作练完，然后来到刀教练身边，苦笑着说：“不是人人都有神的光环。”
刀喆：“是的，所以自己不后悔就行。”
秦姝没有到发育期，跳得比关榆轻松一点，每次都是伸直胳膊，轻巧就跃上去，比关榆快很多完成了这个项目，然后奔向提踵练习区域。
提踵练习主要是为了提高运动员踝关节的控制力。
这项训练要求运动员双脚站立，两脚之间距离与肩同宽，然后脚掌用力蹬地，间歇也是三十秒到一分钟。
有时候也需要运动员肩上扛杠铃进行负重提踵，负荷和强度不比跳箱低。
小姑娘上身力量没有那么发达，扛着杠铃苦着脸提了十分钟，就累得小脸通红。
但她有一股拼劲儿，脚跟抬起，放下，抬起，再放下，每次都高度一致，教练定的训练目标没有完成绝不休息。
“最怕优秀的人比你还努力。”李雯叹口气：“教练，我去继续上冰了。”
刀喆：“去吧。”
等待她们的还有弓箭步，蹲腿，同侧跑等一系列训练。
其实秦姝最需要训练的是核心力量控制，可是对于她的情况队里也没有什么好办法，只是简单地给了个指导，让她根据自己的情况进行腹肌、背肌，侧腰肌的锻炼。
秦姝一想也是，强如谢尔盖，最后也只能以放弃贝尔曼的方式减少腰椎的磨损。
起跳发力这一点还得自己琢磨。
秦姝和关榆锻炼的时候，刀喆站在场外写写画画，给她俩做了一个粗略的评估：
跳跃：两个人都是九十分。
滑行：这一项是指步伐的流畅度，秦姝九十，关榆大概八十左右。
表现力：正常发挥秦姝无疑可以拿到满分，关榆在擅长的领域，可以拿到九十。
旋转：关榆及格线，秦姝满分。
颜值：……
到了这一项的时候，刀喆犹豫了一下。
虽然大家常说各花入各眼，然而秦姝的五官却是众所周知的出色。
他一开始还觉得这小姑娘五官古典，只适合华国风的选曲，但是在观看了《猫》之后，这个刻板印象消失殆尽。
颜值：前者满分，关榆，待定。
稳定性：……
刀喆又卡了。
关榆发育期间的那段时间，稳定性非常差，现缓过来了，打到九十分没问题，但是秦姝。
关于秦姝的事情他都听说了，这个小姑娘在稳拿前三的情况下执意要上高难度的编排。
刀喆觉得，那种场合那种难度，clean一套节目是很困难的。
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