当前位置:首页 > 穿越 > 事业当先,男主靠边[快穿]

第170页

    按照规则,只要拿到参赛资格这么操作也可以,就是对元锦的要求会非常高。
    元锦现在就缺奖牌证明自己。
    集训队的训练内容和强度,要求会比平时高,水中训练每天最低十公里。陆上训练的强度也有所增加,针对腰腹、手臂和腿部力量的训练,会根据状态随时调整。
    距离集训结束不剩几天,为了能在内测时展现出最好的状态,所有的集训队员都很拼。
    元锦的训练量比其他人要大一点,水中训练量是每天十二公里,每天都是熄灯前一分钟才回宿舍。
    江宏要给她报50米的项目,内测时会单独测她的成绩。
    冠军赛只有自由泳50米的项目,他的意思是拿到世锦赛的参赛资格后,给她报上50米的项目。
    元锦放下背包倒进床里,苗念真忽然睁开眼,压低嗓音说,“元锦,高珠今天做手臂力量训练时好像拉伤了,她没敢跟教练说。”
    “她疯了吗?”元锦一骨碌坐起来,黛眉深深深拧紧,“她受伤不告诉教练和队医,出了事都得受处分。”
    高珠最好的成绩是全国冠军赛第六名,跟上一届世锦赛擦肩而过。
    这次她的成绩提升了很多,有望达到A标,她着急很正常。毕竟代表国家参赛有人数限制,达到A标才希望能选上,达不到就只能看着老将出征。
    “我也是回来才知道,你有没有办法帮帮她?”苗念真也坐起来,眼里写满了祈求,“我用你教的办法调整身体,速度提升了很多,她大概是着急了。”
    还有一周就要进行内测,高珠已经19岁,再游不出好成绩进不了国家队,往后恐怕会一直坐冷板凳。
    “我过去看看,你也来,实在不行就跟队医说。”元锦飞快穿上鞋子,“你给她发消息,让她开门放我们进去。”
    集训的作息时间是固定的,熄灯后不准喧哗。
    第72章 072金丝雀
    高珠和曹新梅一间宿舍, 元锦和苗念真摸黑进去,关了门坐到高珠床边打开手机锁屏,查看她的手臂。
    “做手臂拉伸的时候抻着了, 休息一晚应该没事。”高珠低着头, 鼻音浓重。
    她专攻自由泳项目, 集训以来好几次训练都达到了A标。她想保持每次都达到A标的成绩,因此练习手臂拉伸时会故意给自己加量,没想到会受伤。
    “好不了,你慢慢把手伸直。”元锦扶着她受伤的右手, 一点点往上按,“哪儿疼了就告诉我。”
    她没有学中医的记忆,不过会诊脉、针灸和按摩。
    “疼。”高珠在她捏到手肘上去一点的位置时,疼得红了眼,“这儿最疼。”
    元锦打开手机手电筒,用手挡着不让光散出去,神色凝重地看着她已经肿起来的手臂,“一会忍着点,我帮你按摩, 你跟着我的口诀吐纳, 别的不要想。”
    是肌肉拉伤。
    原本伤了之后应该及时冰敷, 她担心教练知道, 没冰敷就算了还用筋膜枪放松。幸好只是拉伤且程度不深, 学会她的吐纳方式再配合她的按摩,一两天就能好。
    “嗯。”高珠红着眼应声。
    元锦关了手机手电筒,开始教她口诀。
    口诀只有十六个字,尽气入口,行走于胸, 闭目冥心,理气下沉。口诀需要配合吐纳一起进行,通过放空大脑感受呼吸时的气,在经脉内游走从而放松身体提升身体的轻盈感,消除疲惫,也能让人更快入睡。
    高珠闭上眼,按照她的指示慢慢学会呼吸,放松全身的神经。
    元锦则趁机给她按摩拉伤的地方,帮助她推行气血游走,让受伤的部位消肿。
    一个小时后。
    高珠睁开眼欣喜看着元锦,“好像有用,没那么疼了。”
    “不疼明天也不能继续训练,你得跟队医说还要告诉教练这件事。”元锦撤回手,擦去额上的汗水,“休息三天可以开始复健,但不能急于求成。”
    这个世界的中药房很多药都没有,按照西医的治疗方式来,再配合她的按摩三天基本上可以痊愈,且不会影响后面的训练。
    为期35天的集训,要到1月15号结束,她好好休息不影响参加20号举行的全国春季锦标赛。
    “我明天就跟教练说。”高珠难受低下头,“谢谢你。”
    元锦教大家奇奇怪怪的吐纳方法,有的人感受不到气,练一两次就不练了。她是看不上,一直就没学过。
    苗念真学的最认真,她的进步也最神速。从一开始成绩达不到A标,到现在全部达标只是不稳定。
    眼看自己的成绩不上不下,她太害怕在内测时被刷下去,才偷偷增加训练量。
    “没事,你的训练量是根据你的各项数据来制定的,加大训练量不一定能提升成绩,得科学合理的训练。”元锦看了眼时间,打起哈欠,“好好睡觉,明天早上起来痛感可能消失,记住不要用力。”
    她真要困死了,平时这个时候已经进了梦乡。
    “我一定记住。”高珠回头,有些不好意思地跟曹新梅和苗念真说,“也谢谢你们。”
    苗念真和曹新梅冲她摆摆手,都笑起来。
    ……
    在集训中受伤,不管是谁都应该第一时间,报告给教练和队医知晓。
    高珠隐瞒受伤一事在第二天告知教练后,所有的集训队员在早餐集合,被总教练狠狠训话,严禁此类事情再次发生。
    --
Back to Top