奥运金牌是我的花滑免费阅读(8)
各种下三滥的手段她都见识过了。比起那些，这个女孩的行为简直就像是小孩子的恶作剧一样。
沈乔对着女孩笑了笑，说道：你不怕被我撞到么？
女孩面色不善地看着她，用肯定的语气说道：你在练3A。
沈乔扬了扬下巴说道：不可以吗？
女孩的胸口微微的起伏着，她坚定地说道：只要有我在，你就别想当中国女单的第一。
沈乔想起来了，她好像曾经见过这个女孩的照片：你是章小米？
章小米还以为她是明知故问，便恶狠狠地说道：在我心里，你永远不是沈乔。
沈乔有些莫名其妙，便没再搭理她，滑到别处去继续练3A了。
许多次摔倒之后，她终于做成了一个3A。
虽然落冰的姿态不算完美，但也是一个很大的突破了。
沈乔趁热打铁，又接着蹦了一个3A，又成功了！
这一次，冰场上的许多人都看到了。
居然是3A，天哪......
她才来几天，就练出3A了，好羡慕啊，这就是天赋吗？
章小米显然也看见了，从鼻子里冷哼一声，阴沉沉地离开了冰场。临走的时候，她还把冰场外护栏的门一摔。虽然声音不大，但在场的小运动员们都噤声了。
等章小米走了以后，一个小女单滑到沈乔的身边，说道：姐姐，我们师姐不是故意针对你的，只是因为你和她的偶像同名，所以她才不高兴的。你别往心里去啊......
沈乔有些意外，她原以为章小米对她的敌意只是因为把她当成了竞争对手，没想到居然是因为这个。
这么说来，自己是章小米偶像？
这小姑娘，有点意思。
沈乔对小女单笑了笑说道：我知道了，我不会生气的。
小女单点了点头，然后脸上浮起了一抹微红，羞涩地说道：姐姐，你好漂亮啊。
说完她又赶紧补充道：实力也很强！
沈乔笑着说道：谢谢。
她面向所有人说道：麻烦大家不要把我练3A的事情告诉赵教练。
大家都纷纷点头表示没问题。
第二天，沈乔练出3A的事情就在北京队无人不知、无人不晓了。
赵雪梅严肃地把沈乔叫去谈话，说了一堆不要好高骛远、欲速则不达、打好基础才能练难度的话。
但最后，她还是叹了口气说道：如果你想练四周跳的话，必须要我在场，先用吊杆练，我说能撤吊杆了才能撤。
吊杆是一种辅助练习跳跃的器械，有点类似于拍戏时用的威亚。当运动员跳跃腾空的时候，教练通过吊杆给运动员一个向上的力，从而增加运动员的腾空高度和滞空时间。
沈乔喜出望外，赶紧对赵雪梅道：好的，谢谢教练。
赵雪梅摆摆手道：好好练。
当沈乔在冰场上练习的时候，赵雪梅就在一旁静静地看着。
这是，夏涛走到了赵雪梅的身边，和她搭话道：你觉得这姑娘怎么样？
赵雪梅凝视着沈乔，缓缓地说道：前途不可限量。
夏涛脸上的皱纹都笑得堆叠在了一起，说道：头一回听你这么评价运动员，看来我是选对人了。
赵雪梅沉吟道：天赋和努力兼备，剩下的就看造化了。
夏涛用手摩挲着自己的胡子，点点头道：你说要是她运气好，上限能到哪？
赵雪梅摇摇头道：这个我可不敢说。
这时，沈乔腾空而起，做出了一个漂亮的3A。
哎，最近的一次国内赛是在什么时候？夏涛问道。
大奖赛，就在下个月的20号。赵雪梅答道。
国内的大奖赛全称是全国花样滑冰大奖赛暨U系列青年赛，分为成年组和青年组。沈乔自然是应该参加成年组。
夏涛笑着说道：那我就等着看电视转播了。
赵雪梅一言不发，好像正在沉思。
夏涛问道：你觉得她比得过章小米和方晴吗？
方晴的话，还不好说，赵雪梅想了想说道，章小米的话，应该比得过。
赵雪梅又压低声音道：章小米最近老抽抽。
冰迷们喜欢给花滑运动员们起外号，青年组的时候沈乔的外号是小乔妹妹，成为高龄女单之后又变成了大乔姐姐。而章小米的外号就是小抽或者章小抽，因为她的发挥很不稳定，并且心理素质不行，一到大赛就疯狂抽抽。
参加国际比赛的时候，队里的心理辅导师基本上只围着她一个人转。在她比赛之前，教练都会让她带上耳塞，以免听到别人的分数被影响心态。
章小米现在已经掌握了4T，并且3A的大赛成功率也达到了百分之五十。除了跳跃之外，她的旋转也可圈可点，技术上唯一的短板是滑行太糟，曾经被遣送到冰舞队里去跟着学了一段时间，但效果并不明显。
方晴和她的情况相似，四周跳出了4T和4S，但3A的成功率低于百分之三十，比赛一般都不敢上。她的滑行和旋转半斤八两，最近都在被教练狠抓。
她们俩现在属于国内女单的第一梯队，小沈乔目前只能算一半。而巅峰期已过的唐诗韵和青年组优秀的小女单都属于第二梯队。至于第三梯队，就是那些已经升组但是成绩平平的姑娘们。
花样滑冰是很残酷的，天赋和努力缺一不可。你以为你是有天赋的那个，但还有很多比你更有天赋的；你以为你已经够努力了，但是还有很多比你更努力的。花滑不像短道速滑，不仅有不同距离的比赛项目，还有多人接力，一个优秀的运动员能同时参加好几项。但是花滑只有一枚金牌，一旦在单人滑、双人滑和冰舞中做出了选择，就没那么容易再改变赛道了。
虽然沈乔的父母是练双人滑的，但她从小到大就只想练女单。除了她的身高体重不符合双人滑的要求之外，她本人也不喜欢这种合作竞技项目。在单人滑项目里，没有谁会拖累谁，自己的成绩也全是靠自己拼出来的。
在这四大项中，现在国内最强的其实是双人滑。
沈乔之前就对双人滑教练的铁血手腕有所耳闻，为了成绩，不惜把从小一起长大的青梅竹马拆对。不仅打着青年组小男单小女单的主意，还想到冰舞组去抢人。
虽然手段残酷了一些，但是成绩也确实练出来了。平昌奥运会的时候，一对老搭档还拿了金牌。但是他们在奥运会夺冠之后，也很快就退役了。两人都早已满身伤病，就等拿到这枚奥运金牌之后功成身退了。
和双人滑形成鲜明对比的，就是无比惨淡的冰舞。明明练的人也不少，但就是怎么都出不了成绩。
其实这和国内的培养传统离不开关系，国内的训练模式总是重技术轻艺术，提到单人滑就是四周跳、三周跳；提到双人滑就是抛跳、捻转；提到冰舞就......没话可说了。
沈乔的心里有个想法，要是有一天她能坐上国内冰协的第一把交椅，就要痛批这种老传统、老思想。还有一件很重要的事，就是要把那些设计考斯滕的服装设计师全部辞退，然后换一批业务能力合格的。
之前沈乔就因为嫌弃队里设计的考斯滕太丑，专门去国外联系设计师帮忙设计。
每次看到那些男单选手的冰场内衣秀，她都忍不住想笑。
之前万昀就曾集齐了红、橙、黄、绿、蓝、紫的六色考斯滕，被冰迷们戏称为六六大顺中老年新款秋衣系列。
人不能，至少不应该......
第13章 吊杆4Lz
为了增加训练的时间，沈乔几乎每天都在剧组和训练场两点一线，晚上睡觉都是在剧组的酒店。
队里已经决定让她参加国内的大奖赛了，为了打败章小米和方晴，沈乔正在苦练3A。
在这期间，一张录取通知书寄到了她家。
那是小沈乔努力多年才拿到的北舞录取通知书。
沈乔小心翼翼地把它夹在了小沈乔的日记本里，然后联系学校的招生办，办理了延期入学手续。
在把技术练好之前，沈乔还没有时间去大学上学。至于之后要不要去入学，还是等以后再说吧。
现在沈乔的全部精力，全都放在了练习跳跃上。
在难度较低的跳跃中，沈乔和小沈乔身体差异的影响还不算很大。但到了三周半跳和四周跳时，两人身体差异对跳跃的影响就愈发的明显起来。
小沈乔更高更瘦，重心也就更高，跳跃的稳定性就不比从前。但是又因为她轻，所以蹦的比原来高，也正因如此，沈乔发现她甚至可以在三周跳中延迟转体了。
当运动员想要做出不符合自己实力的跳跃时，有时会提前转体，也就是偷周。只有实力强悍的选手才敢挑战延迟转体，在第一圈旋转的时候刻意放缓速度，到达顶点时才加速完成剩下的圈数。这样的跳跃视觉效果很好，看上去干净利落。
沈乔上一世发育关之前也能延迟转体，而且不仅三周跳延迟转体，就连3A和四周跳也能延迟转体。她的跳跃向来以技术干净著称，不但难度大，而且质量也挑不出毛病，让裁判压分的时候都脸红心跳的。
练四周跳的时候，赵雪梅帮沈乔举着吊杆。但是跳了几次沈乔就发现，赵雪梅并不会在跳到最高处的时候发力，只会在她快要落冰的时候拽她一把，让她不至于摔下去。
在这种情况下，她四周跳不足周的问题就很明显了。
她用商量的语气对赵雪梅说道：教练，能不能在顶上的时候用点力，让我多转一会儿。
赵雪梅断然拒绝道：不行，有问题就是要暴露出来，免得你太飘。
小运动员就是容易飘，借着吊杆跳出来的就以为是自己的了。
沈乔有些无奈，她只是想找找曾经跳四周跳的那种感觉。
不过拒绝归拒绝，赵雪梅还是在她跳下一个4Lz的时候稍稍加了点力，于是沈乔就成功地做出了这个四周跳。
她有些激动地对赵雪梅说道：成了！
赵雪梅却一点反应都没有，只是道：再来一次。
第二次尝试的时候，赵雪梅几乎把手上的力道全都卸了，让沈乔依靠自己的力量跳跃。
令她难以置信的是，沈乔的这个4Lz居然足周了。虽然最后还是双足落冰了，但凭她十分确信，这个4Lz是足周的。
她有点明白沈乔为什么急着要练3A和四周跳了。不是因为她好高骛远，而是因为她实力如此。
赵雪梅没有把心里的意外和喜悦表现出来，面上还是淡淡的：继续练。
从那天之后，赵雪梅再也没对沈乔说过不许练四周跳之类的话。
这一边，沈乔的训练进度喜人，但章小米那边的情况就有些不容乐观了。
自从她一年前练出4T之后，她就没能再拿出新的四周跳。
她潜心练习了数月的4S，如今只长成了3.5S的模样。其他的四周就更别说了，连影子都没有。
更让她丧气的是，她的3A似乎连百分之三十的成功率都没有了。在训练中，跳十次一般只能成一两次。这和不会有什么区别？大赛上谁敢拿出来用啊？
章小米的家庭情况很不错，爸妈一直都不希望她走职业运动员的路线，天天盼着她回家继承家族产业。奈何这姑娘也是个硬骨头，不仅不退役，还劝她爸妈再生个二胎继承家业。
章小米的教练是也是国内的一名退役花滑运动员，章小米也正是在他的安排下，去了冰舞组练滑行。
因为成绩迟迟上不去，章小米向高层申请出国外训，但暂时还没有批下来。
外训在国外是一件很寻常的事，但是在国内却有点困难。高层总是希望由本国的教练来带本国的选手，即使国外的训练条件更好，也不舍得放运动员去国外。所有问题一旦涉及到了体制内，就变得有些复杂起来了......
日子一天天的过去，留给运动员们备战大奖赛的时间不多了。就在这个紧要关头，沈乔受伤了。
她的左脚靠近大拇指的地方肿了起来，一按就痛。走路的时候还好，但一旦上冰发力，就会像针扎一样的疼。这个伤说大不大，说小也不算小，好在伤的是左脚，对跳跃的影响不会很大，因为所有跳跃都是由右足落冰，右腿和右脚受到的冲击力是最大的。
沈乔在左脚的脚掌上缠上了一圈厚厚的绷带，打算去练练不费左脚的旋转。但是赵雪梅知道后，立刻勒令她停止训练，带她去看队医了。
队医说了一大堆，沈乔只听懂了一句。
建议静养，否则可能会加重。
沈乔赶紧追问道：我半个月之后有比赛，会有影响吗？
队医想了想说道：如果休养得当，应该不会。
闻言，沈乔终于放心一点了。
不过虽说如此，她还是有点失落。如果没有受伤的话，她原本是打算抓紧这几天把3A练好的。如果情况理想的话，她甚至可以在国内大奖赛上跳一个四周跳。
现在不仅四周跳落空了，连3A都不一定保得住。
沈乔有点烦躁地抓了抓头发。
赵雪梅看着他说道：你先给我休息一周，这一周不要上冰，陆地训练中需要用脚的也不能做。
沈乔上辈子被伤病折腾得不轻，她自然不会做影响长期健康的事情。但是一周不训练，这对小沈乔的身体也是一次考验。她的力量底子尚未稳固，一周的休息会让肌肉和力量流失的很严重的。
花样滑冰每一年都有一个赛季，从当年八九月份开始，到次年二三月份为一个赛季，中间的空档期就称为休赛季。有的选手会在休赛季放飞自我，胡吃海喝，半年长十斤肉。还有的会去参加商业冰演，为退役后的后半生攒点小钱。
但是对于沈乔来说，训练从来没有赛季和休赛季之分，每年的世锦赛结束，她就会马不停蹄地准备下一赛季的节目。
也正因于此，她曾经是不可撼动的世界第一。这王冠，她端得起也稳得住。
还要让输家都输的心服口服。
在沈乔的辞典里，就没有休息二字。被遣送回剧组之后，她天天都泡在剧组的健身房。并且除了原来的那些运动项目之外，她还增加了强度更大的力量训练。
她首先盯上的是健身房里非常显眼的战绳。
战绳又名格斗绳、力量绳、大绳，在锻炼的过程中，人们需要用胳膊去带动又长又粗的麻绳，通过克服绳子传导给身体的波动力来锻炼身体的稳定性和肌肉力量，同时还能提高身体的爆发力和肌肉耐力。
战绳训练在男单和双人滑男伴的训练中比较多，国内好像还没见过女单选手练这个的。
但沈乔的性子比较古怪，越是大家都不做的，她就越想尝试。于是她在手机上看了几个战绳的教学视频，就练了起来。
正当她练得大汗淋漓的时候，突然发现旁边站了一个人。
她差点被吓了一跳，转过头去发现居然是宋升。
你干嘛啊？沈乔语气不善地问道。
宋升犹豫了一会儿，从背包里拿出一瓶矿泉水递给她，说道：出汗了补充点水分吧。
沈乔狐疑地把矿泉水接了过来，心里琢磨着，这个弟弟到底想干嘛......
宋升突然问道：两周之后的国内大奖赛，你会参加吗？
要啊，你还知道这个？沈乔挑眉问道。不过她转念一想，宋升学过滑冰，关注国内的赛事也不奇怪。
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沈乔对着女孩笑了笑，说道：你不怕被我撞到么？
女孩面色不善地看着她，用肯定的语气说道：你在练3A。
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沈乔想起来了，她好像曾经见过这个女孩的照片：你是章小米？
章小米还以为她是明知故问，便恶狠狠地说道：在我心里，你永远不是沈乔。
沈乔有些莫名其妙，便没再搭理她，滑到别处去继续练3A了。
许多次摔倒之后，她终于做成了一个3A。
虽然落冰的姿态不算完美，但也是一个很大的突破了。
沈乔趁热打铁，又接着蹦了一个3A，又成功了！
这一次，冰场上的许多人都看到了。
居然是3A，天哪......
她才来几天，就练出3A了，好羡慕啊，这就是天赋吗？
章小米显然也看见了，从鼻子里冷哼一声，阴沉沉地离开了冰场。临走的时候，她还把冰场外护栏的门一摔。虽然声音不大，但在场的小运动员们都噤声了。
等章小米走了以后，一个小女单滑到沈乔的身边，说道：姐姐，我们师姐不是故意针对你的，只是因为你和她的偶像同名，所以她才不高兴的。你别往心里去啊......
沈乔有些意外，她原以为章小米对她的敌意只是因为把她当成了竞争对手，没想到居然是因为这个。
这么说来，自己是章小米偶像？
这小姑娘，有点意思。
沈乔对小女单笑了笑说道：我知道了，我不会生气的。
小女单点了点头，然后脸上浮起了一抹微红，羞涩地说道：姐姐，你好漂亮啊。
说完她又赶紧补充道：实力也很强！
沈乔笑着说道：谢谢。
她面向所有人说道：麻烦大家不要把我练3A的事情告诉赵教练。
大家都纷纷点头表示没问题。
第二天，沈乔练出3A的事情就在北京队无人不知、无人不晓了。
赵雪梅严肃地把沈乔叫去谈话，说了一堆不要好高骛远、欲速则不达、打好基础才能练难度的话。
但最后，她还是叹了口气说道：如果你想练四周跳的话，必须要我在场，先用吊杆练，我说能撤吊杆了才能撤。
吊杆是一种辅助练习跳跃的器械，有点类似于拍戏时用的威亚。当运动员跳跃腾空的时候，教练通过吊杆给运动员一个向上的力，从而增加运动员的腾空高度和滞空时间。
沈乔喜出望外，赶紧对赵雪梅道：好的，谢谢教练。
赵雪梅摆摆手道：好好练。
当沈乔在冰场上练习的时候，赵雪梅就在一旁静静地看着。
这是，夏涛走到了赵雪梅的身边，和她搭话道：你觉得这姑娘怎么样？
赵雪梅凝视着沈乔，缓缓地说道：前途不可限量。
夏涛脸上的皱纹都笑得堆叠在了一起，说道：头一回听你这么评价运动员，看来我是选对人了。
赵雪梅沉吟道：天赋和努力兼备，剩下的就看造化了。
夏涛用手摩挲着自己的胡子，点点头道：你说要是她运气好，上限能到哪？
赵雪梅摇摇头道：这个我可不敢说。
这时，沈乔腾空而起，做出了一个漂亮的3A。
哎，最近的一次国内赛是在什么时候？夏涛问道。
大奖赛，就在下个月的20号。赵雪梅答道。
国内的大奖赛全称是全国花样滑冰大奖赛暨U系列青年赛，分为成年组和青年组。沈乔自然是应该参加成年组。
夏涛笑着说道：那我就等着看电视转播了。
赵雪梅一言不发，好像正在沉思。
夏涛问道：你觉得她比得过章小米和方晴吗？
方晴的话，还不好说，赵雪梅想了想说道，章小米的话，应该比得过。
赵雪梅又压低声音道：章小米最近老抽抽。
冰迷们喜欢给花滑运动员们起外号，青年组的时候沈乔的外号是小乔妹妹，成为高龄女单之后又变成了大乔姐姐。而章小米的外号就是小抽或者章小抽，因为她的发挥很不稳定，并且心理素质不行，一到大赛就疯狂抽抽。
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章小米现在已经掌握了4T，并且3A的大赛成功率也达到了百分之五十。除了跳跃之外，她的旋转也可圈可点，技术上唯一的短板是滑行太糟，曾经被遣送到冰舞队里去跟着学了一段时间，但效果并不明显。
方晴和她的情况相似，四周跳出了4T和4S，但3A的成功率低于百分之三十，比赛一般都不敢上。她的滑行和旋转半斤八两，最近都在被教练狠抓。
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在难度较低的跳跃中，沈乔和小沈乔身体差异的影响还不算很大。但到了三周半跳和四周跳时，两人身体差异对跳跃的影响就愈发的明显起来。
小沈乔更高更瘦，重心也就更高，跳跃的稳定性就不比从前。但是又因为她轻，所以蹦的比原来高，也正因如此，沈乔发现她甚至可以在三周跳中延迟转体了。
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练四周跳的时候，赵雪梅帮沈乔举着吊杆。但是跳了几次沈乔就发现，赵雪梅并不会在跳到最高处的时候发力，只会在她快要落冰的时候拽她一把，让她不至于摔下去。
在这种情况下，她四周跳不足周的问题就很明显了。
她用商量的语气对赵雪梅说道：教练，能不能在顶上的时候用点力，让我多转一会儿。
赵雪梅断然拒绝道：不行，有问题就是要暴露出来，免得你太飘。
小运动员就是容易飘，借着吊杆跳出来的就以为是自己的了。
沈乔有些无奈，她只是想找找曾经跳四周跳的那种感觉。
不过拒绝归拒绝，赵雪梅还是在她跳下一个4Lz的时候稍稍加了点力，于是沈乔就成功地做出了这个四周跳。
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赵雪梅却一点反应都没有，只是道：再来一次。
第二次尝试的时候，赵雪梅几乎把手上的力道全都卸了，让沈乔依靠自己的力量跳跃。
令她难以置信的是，沈乔的这个4Lz居然足周了。虽然最后还是双足落冰了，但凭她十分确信，这个4Lz是足周的。
她有点明白沈乔为什么急着要练3A和四周跳了。不是因为她好高骛远，而是因为她实力如此。
赵雪梅没有把心里的意外和喜悦表现出来，面上还是淡淡的：继续练。
从那天之后，赵雪梅再也没对沈乔说过不许练四周跳之类的话。
这一边，沈乔的训练进度喜人，但章小米那边的情况就有些不容乐观了。
自从她一年前练出4T之后，她就没能再拿出新的四周跳。
她潜心练习了数月的4S，如今只长成了3.5S的模样。其他的四周就更别说了，连影子都没有。
更让她丧气的是，她的3A似乎连百分之三十的成功率都没有了。在训练中，跳十次一般只能成一两次。这和不会有什么区别？大赛上谁敢拿出来用啊？
章小米的家庭情况很不错，爸妈一直都不希望她走职业运动员的路线，天天盼着她回家继承家族产业。奈何这姑娘也是个硬骨头，不仅不退役，还劝她爸妈再生个二胎继承家业。
章小米的教练是也是国内的一名退役花滑运动员，章小米也正是在他的安排下，去了冰舞组练滑行。
因为成绩迟迟上不去，章小米向高层申请出国外训，但暂时还没有批下来。
外训在国外是一件很寻常的事，但是在国内却有点困难。高层总是希望由本国的教练来带本国的选手，即使国外的训练条件更好，也不舍得放运动员去国外。所有问题一旦涉及到了体制内，就变得有些复杂起来了......
日子一天天的过去，留给运动员们备战大奖赛的时间不多了。就在这个紧要关头，沈乔受伤了。
她的左脚靠近大拇指的地方肿了起来，一按就痛。走路的时候还好，但一旦上冰发力，就会像针扎一样的疼。这个伤说大不大，说小也不算小，好在伤的是左脚，对跳跃的影响不会很大，因为所有跳跃都是由右足落冰，右腿和右脚受到的冲击力是最大的。
沈乔在左脚的脚掌上缠上了一圈厚厚的绷带，打算去练练不费左脚的旋转。但是赵雪梅知道后，立刻勒令她停止训练，带她去看队医了。
队医说了一大堆，沈乔只听懂了一句。
建议静养，否则可能会加重。
沈乔赶紧追问道：我半个月之后有比赛，会有影响吗？
队医想了想说道：如果休养得当，应该不会。
闻言，沈乔终于放心一点了。
不过虽说如此，她还是有点失落。如果没有受伤的话，她原本是打算抓紧这几天把3A练好的。如果情况理想的话，她甚至可以在国内大奖赛上跳一个四周跳。
现在不仅四周跳落空了，连3A都不一定保得住。
沈乔有点烦躁地抓了抓头发。
赵雪梅看着他说道：你先给我休息一周，这一周不要上冰，陆地训练中需要用脚的也不能做。
沈乔上辈子被伤病折腾得不轻，她自然不会做影响长期健康的事情。但是一周不训练，这对小沈乔的身体也是一次考验。她的力量底子尚未稳固，一周的休息会让肌肉和力量流失的很严重的。
花样滑冰每一年都有一个赛季，从当年八九月份开始，到次年二三月份为一个赛季，中间的空档期就称为休赛季。有的选手会在休赛季放飞自我，胡吃海喝，半年长十斤肉。还有的会去参加商业冰演，为退役后的后半生攒点小钱。
但是对于沈乔来说，训练从来没有赛季和休赛季之分，每年的世锦赛结束，她就会马不停蹄地准备下一赛季的节目。
也正因于此，她曾经是不可撼动的世界第一。这王冠，她端得起也稳得住。
还要让输家都输的心服口服。
在沈乔的辞典里，就没有休息二字。被遣送回剧组之后，她天天都泡在剧组的健身房。并且除了原来的那些运动项目之外，她还增加了强度更大的力量训练。
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战绳又名格斗绳、力量绳、大绳，在锻炼的过程中，人们需要用胳膊去带动又长又粗的麻绳，通过克服绳子传导给身体的波动力来锻炼身体的稳定性和肌肉力量，同时还能提高身体的爆发力和肌肉耐力。
战绳训练在男单和双人滑男伴的训练中比较多，国内好像还没见过女单选手练这个的。
但沈乔的性子比较古怪，越是大家都不做的，她就越想尝试。于是她在手机上看了几个战绳的教学视频，就练了起来。
正当她练得大汗淋漓的时候，突然发现旁边站了一个人。
她差点被吓了一跳，转过头去发现居然是宋升。
你干嘛啊？沈乔语气不善地问道。
宋升犹豫了一会儿，从背包里拿出一瓶矿泉水递给她，说道：出汗了补充点水分吧。
沈乔狐疑地把矿泉水接了过来，心里琢磨着，这个弟弟到底想干嘛......
宋升突然问道：两周之后的国内大奖赛，你会参加吗？
要啊，你还知道这个？沈乔挑眉问道。不过她转念一想，宋升学过滑冰，关注国内的赛事也不奇怪。
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