第566页
她准备的食材有：番茄、火腿、香肠、香菇、土豆、莲藕、玉米。
其实她还打算做海味版本，比如用鲍鱼海参青虾……
但后来她想了想，一颗番茄饭的主要味道在于番茄，番茄压那些山珍还行，跟火腿香肠也并非不可共融，但要是与鲍鱼海参青虾战斗它恐怕得熟，到时候一锅饭全是海味，也就失去了“一颗番茄饭”这个名字的用意了。
所以最终她的拍板决策里，还是删去了海味食材。
这些材料也不是直接放进米汤里的，她把淘米和兑水的任务交给黑毛，温迪再继续处理其他材料，要把这些材料全部切成丁，即小粒，唯独番茄，土豆和玉米粒不同。番茄得是完整的一颗，只需要在背面打上十字花刀，土豆要切块，太小的就会变成泥了，破坏饭的口感。至于玉米……玉米只需要削下来，本身就是一粒粒的，不必再切。
准备好所有食材后，温迪再拿出那口平底锅，先下一块猪油，将所有食材逐一炒香，土豆块得将六面都煎得较硬，莲藕丁是最后放，这时猪油里已经吸饱了火腿丁和香肠丁的香味，能够让莲藕丁裹上肉香。黑毛把按比例兑好的米汤端来，温迪将所有食材都放入石碗中，最后在正中央放上番茄，接着将石碗端去火上，按照平时蒸饭的方法将它蒸熟。
温迪和黑毛下了几盘象棋，估计时间差不多了，把蒸熟的饭端下来，暂时不揭开，让余温继续焖。她用腾出的火灶烧石碗，先在石碗中加一小勺花生油，再放入几块黄油烧热，在黄油融化后，将之前做好的番茄酱加起来，也不用太多，炒菜用的木勺一半的分量即可，炒香番茄酱后，迅速放入土豆块翻炒片刻，随后倒入煮好的牛腩和牛肉汤。接着，在牛肉汤中加入盐、白糖、黑胡椒粉、梅子汁，再倒入适量的水，用大火烧开后转中火煮十分钟。
煮牛肉汤时，温迪拿来之前炒成微黄的面粉，加适量的水调和成稀糊。
十分钟后，将大白菜菜叶碎全部倒入牛肉汤中，煮一分钟即倒入面粉糊，用勺搅匀，等锅中的肉汤再次烧开后，让黑毛戴上手套，将石碗从火灶上端下来，她先在餐桌上铺好了一块平整的木板，然后将黑毛直接将石碗落在木板上。另一边，焖好的一颗番茄饭也可以上桌，挪开木板，撒上盐和大量黑胡椒粉，用木勺将番茄按扁，所有食材与米饭一起拌匀，酸酸甜甜的番茄香气果然最抢戏，飘飘荡荡与罗宋汤的香味各占半边。
温迪和黑毛面前各自放着两个空碗，准备好勺子，就可以开动了。
黑毛对两道由西红柿为主导的焖饭和汤都赞不绝口，像西红柿这种酸甜口的食物，实在是太开胃了，用它做主食材，很难做得难吃。罗宋汤里的牛腩也已经煮透，牛肉汤的味道和西红柿的味道配合得极好，喝下口时暖暖的，才半碗就让温迪感觉到身心舒畅。她顿时觉得这几天为了宰牛付出的一切都值得了，无论是疲惫还是受惊吓，全部都是值得的。
“再过两天就是月圆了，你有什么打算？”
“还是那样吧，我觉得没有什么难度。”温迪说，“我倒是想去里洞穴一趟。”
“今天？”黑毛有点惊讶。
“嗯。”温迪吃了一大口饭，点点头，“我打算找找有没有其他设备，能与那颗金属球扯得上关系。”
“哦。”黑毛明白了，“那我陪你一起去。”
“不用。”温迪摆摆手，“家里没树藤了，你上山一趟，去采一些树藤，我用得上。”
二人分工，更有效率。
温迪独自带着灯笼和打火石下里洞穴，到崖底，先把灯笼点燃，然后边啃烤肉饭团，边在里洞穴中寻找新设备。可惜的是这次他根本白来一趟，温迪走得腿都酸了，也没有收获，他觉得自己简直是在逛广场。不过幸好里洞穴的地板是真的够平整，不用担心有障碍物，路上也没摔跤。
要是大战在即摔出个好歹，温迪就真的完蛋了。
最后两次月圆，她觉得按照荒岛的习惯，也该给她上新家伙了。
比如……
变异野牛？
第314章 第314日
温迪一想到明天有可能要面对变异野牛她就要死要死。
搞得她昨天晚饭都吃不好。
于是决定吃点冰淇淋压压惊，结果一高兴就吃多了。
后果是她吃多了闹肚子，最后到凌晨两点才睡。
所以她今天早上九点才醒，醒了也还是困，觉得自己没睡够。毕竟她错过了最佳睡眠时间。
温迪已经很少会睡得这么晚了，因此起床后一直觉得太阳穴发胀，浑身都不舒服。
最后温迪终于想出个解决的办法，就是打一盆冷水，把脸浸没在水盆里，保持不呼吸，直到受不了再出水。这么反复浸没个四五次，温迪倒是清醒不少。虽然头还是有点疼，但起码理智回归了。她预计凌晨和明天晚上各自有一场大战，所以现在不能一直浑浑噩噩，反而必须保持清醒。
她先得把身体调整好，再休息才有用。
人一清醒，温迪马上投入状态开始准备今天的早饭。
顾好了头，下一步就得顾肚子。
温迪挑选好材料：半颗大白菜、一根竹笋、一份猪肉、小半碗香菇干，半碗面粉。先将竹笋剥壳，与大白菜一起洗净，切丝。香菇干要泡发并切丝，猪肉要剁碎，面粉则需要做成春卷皮。随后起锅，挖一勺猪油擓到锅中，依次倒入白菜丝、香菇丝、笋丝，肉末，一起翻炒均匀。炒制时必须用大火快炒，保留菜味又能炒香，主要观察大白菜，发现白菜丝变得软烂就可以淋一小勺花生油并盛出。
--
其实她还打算做海味版本，比如用鲍鱼海参青虾……
但后来她想了想，一颗番茄饭的主要味道在于番茄，番茄压那些山珍还行，跟火腿香肠也并非不可共融，但要是与鲍鱼海参青虾战斗它恐怕得熟，到时候一锅饭全是海味，也就失去了“一颗番茄饭”这个名字的用意了。
所以最终她的拍板决策里，还是删去了海味食材。
这些材料也不是直接放进米汤里的，她把淘米和兑水的任务交给黑毛，温迪再继续处理其他材料，要把这些材料全部切成丁，即小粒，唯独番茄，土豆和玉米粒不同。番茄得是完整的一颗，只需要在背面打上十字花刀，土豆要切块，太小的就会变成泥了，破坏饭的口感。至于玉米……玉米只需要削下来，本身就是一粒粒的，不必再切。
准备好所有食材后，温迪再拿出那口平底锅，先下一块猪油，将所有食材逐一炒香，土豆块得将六面都煎得较硬，莲藕丁是最后放，这时猪油里已经吸饱了火腿丁和香肠丁的香味，能够让莲藕丁裹上肉香。黑毛把按比例兑好的米汤端来，温迪将所有食材都放入石碗中，最后在正中央放上番茄，接着将石碗端去火上，按照平时蒸饭的方法将它蒸熟。
温迪和黑毛下了几盘象棋，估计时间差不多了，把蒸熟的饭端下来，暂时不揭开，让余温继续焖。她用腾出的火灶烧石碗，先在石碗中加一小勺花生油，再放入几块黄油烧热，在黄油融化后，将之前做好的番茄酱加起来，也不用太多，炒菜用的木勺一半的分量即可，炒香番茄酱后，迅速放入土豆块翻炒片刻，随后倒入煮好的牛腩和牛肉汤。接着，在牛肉汤中加入盐、白糖、黑胡椒粉、梅子汁，再倒入适量的水，用大火烧开后转中火煮十分钟。
煮牛肉汤时，温迪拿来之前炒成微黄的面粉，加适量的水调和成稀糊。
十分钟后，将大白菜菜叶碎全部倒入牛肉汤中，煮一分钟即倒入面粉糊，用勺搅匀，等锅中的肉汤再次烧开后，让黑毛戴上手套，将石碗从火灶上端下来，她先在餐桌上铺好了一块平整的木板，然后将黑毛直接将石碗落在木板上。另一边，焖好的一颗番茄饭也可以上桌，挪开木板，撒上盐和大量黑胡椒粉，用木勺将番茄按扁，所有食材与米饭一起拌匀，酸酸甜甜的番茄香气果然最抢戏，飘飘荡荡与罗宋汤的香味各占半边。
温迪和黑毛面前各自放着两个空碗，准备好勺子，就可以开动了。
黑毛对两道由西红柿为主导的焖饭和汤都赞不绝口，像西红柿这种酸甜口的食物，实在是太开胃了，用它做主食材，很难做得难吃。罗宋汤里的牛腩也已经煮透，牛肉汤的味道和西红柿的味道配合得极好，喝下口时暖暖的，才半碗就让温迪感觉到身心舒畅。她顿时觉得这几天为了宰牛付出的一切都值得了，无论是疲惫还是受惊吓，全部都是值得的。
“再过两天就是月圆了，你有什么打算？”
“还是那样吧，我觉得没有什么难度。”温迪说，“我倒是想去里洞穴一趟。”
“今天？”黑毛有点惊讶。
“嗯。”温迪吃了一大口饭，点点头，“我打算找找有没有其他设备，能与那颗金属球扯得上关系。”
“哦。”黑毛明白了，“那我陪你一起去。”
“不用。”温迪摆摆手，“家里没树藤了，你上山一趟，去采一些树藤，我用得上。”
二人分工，更有效率。
温迪独自带着灯笼和打火石下里洞穴，到崖底，先把灯笼点燃，然后边啃烤肉饭团，边在里洞穴中寻找新设备。可惜的是这次他根本白来一趟，温迪走得腿都酸了，也没有收获，他觉得自己简直是在逛广场。不过幸好里洞穴的地板是真的够平整，不用担心有障碍物，路上也没摔跤。
要是大战在即摔出个好歹，温迪就真的完蛋了。
最后两次月圆，她觉得按照荒岛的习惯，也该给她上新家伙了。
比如……
变异野牛？
第314章 第314日
温迪一想到明天有可能要面对变异野牛她就要死要死。
搞得她昨天晚饭都吃不好。
于是决定吃点冰淇淋压压惊，结果一高兴就吃多了。
后果是她吃多了闹肚子，最后到凌晨两点才睡。
所以她今天早上九点才醒，醒了也还是困，觉得自己没睡够。毕竟她错过了最佳睡眠时间。
温迪已经很少会睡得这么晚了，因此起床后一直觉得太阳穴发胀，浑身都不舒服。
最后温迪终于想出个解决的办法，就是打一盆冷水，把脸浸没在水盆里，保持不呼吸，直到受不了再出水。这么反复浸没个四五次，温迪倒是清醒不少。虽然头还是有点疼，但起码理智回归了。她预计凌晨和明天晚上各自有一场大战，所以现在不能一直浑浑噩噩，反而必须保持清醒。
她先得把身体调整好，再休息才有用。
人一清醒，温迪马上投入状态开始准备今天的早饭。
顾好了头，下一步就得顾肚子。
温迪挑选好材料：半颗大白菜、一根竹笋、一份猪肉、小半碗香菇干，半碗面粉。先将竹笋剥壳，与大白菜一起洗净，切丝。香菇干要泡发并切丝，猪肉要剁碎，面粉则需要做成春卷皮。随后起锅，挖一勺猪油擓到锅中，依次倒入白菜丝、香菇丝、笋丝，肉末，一起翻炒均匀。炒制时必须用大火快炒，保留菜味又能炒香，主要观察大白菜，发现白菜丝变得软烂就可以淋一小勺花生油并盛出。
--