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苏止戈鼻子发出一声哼，屈尊降贵般开口：保持头与肩的稳定，从颈到腹保持直立或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。
长如摆好跑步的姿势，仔细听他说话。
你去跑，我看着你。
长如暗暗翻了个白眼，提起气迈出酸痛的叫。
摆臂要前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动，要抬头挺胸。看前方看前方，你要像前面挂着胡萝卜的驴，看着一个目标前进。苏止戈站在草坪上喊。
你才像驴。长如心想。
苏止戈确实很严格，插着口袋坐在地上看着她，嘴里还不断呼喊着：别跑那么快，你是长跑又不是八百米，赶着去投胎吗别一个刹不住一头栽地上了。
真多废话。
别停下，不要走，小跑，小跑，马上就到终点了。你就这点能耐还想拿奖倒数第一的奖吗
一点都不怜香惜玉。
最后长如终于跑完了两圈，上气不接下气慢腾腾走到苏止戈旁边去。苏止戈这家伙，悠哉悠哉地坐在那里喝水。
长如眼巴巴地看着他喝水，只见他咕噜咕噜把一瓶水一口气喝完一半。长如看着那半瓶水咽了咽唾沫，他却顶着长如火热的目光把剩下半瓶水倒着洗脸了。
喂!你!长如气急，恨不得把他这张脸一巴掌摁在泥巴地里。
怎么跑得怎么样还膨胀不膨胀，飘不飘他湿漉漉的头发被捋到脑后，露出干净饱满的额头，浓眉亮目，格外帅气。
长如气急败坏，她哪里膨胀，哪里飘了!
没有那个金刚钻就别揽那瓷器活。
长如气得推他一般，苏止戈以为就是小女生的力量，没想到一把被推倒在地。眼睛都睁圆了，懵懵地看着长如。
现在还是没有金刚钻吗膨胀吗飘吗信不信我一脚踹你心窝踹出个心脏病。
以上是长如在自己脑补，齐弯弯怎么可能说出这种话，贴合人物形象才能提高积分，不然不就是人设都毁了。
不好意思，我没用多大力气。长如茫然无措想要扶起苏止戈，愧疚道：我也不知道你怎么这么柔弱，被一推就倒了。可能我真的力气不够。不然就能碾死你丫的。
苏止戈脸上青白交替，自己爬了起来。脸上还有红晕，他挠挠自己的脑袋，一头头发乱糟糟像个鸟窝，眼神复杂。
你真是，你真是他也不知道说什么，只是小声嘟囔，得不得奖又不重要
你只要不要受伤就好了。
声音太小，长如没有听见。
我其实力气比你想象的大很多啦。真的，我会竭尽全力的。
看着长如真诚的目光，苏止戈烦躁地又挠挠头。要是不行就马上停下来，不许爱面子逞能。
长如举起手指拼命点头，肯定的肯定的。
真是他念叨着，弯腰从包里拿出一瓶维生素饮料递给长如。喝水补充体力，今天就到这里了。
长如惊喜地接过水，谢谢!
白痴。苏止戈不屑地扭过头，我顺便买的。
我知道，谢谢你嘛。
傻子。苏止戈的脸又微微红了，掩饰地咳了咳，回家多揉一下腿和胳膊，不然明天腰酸背痛可别怪我。
长如乖乖地点头。
苏止戈手指一动，又恢复静止。他刚刚，好想摸她的脑袋啊。顺着头发，手指自然地滑下去。那种触感，肯定比最上等的丝绸还要好。滑到发尾下就是百褶裙也遮不住的圆润挺翘的屁股。
他突然想起今天上午那小小的、三角形的、粉色的小裤裤，包裹的鲜美的**。他又感觉到一股暖流从鼻子里流出来了。
苏止戈!你又流鼻血了哎!!!
闭嘴，我知道，小声点!
作者有话要说： 感谢戒不了烟戒和访落两个小宝贝的地雷!哇，一天的精力之源。(你够了)
疯狂赶稿，熬红眼眶。实在白天事太多，哭唧唧，更新晚了一点，么么你们。
第103章 小白莲和大霸王花(7)
从那天晚上之后, 每天晚上苏止戈都带着长如去跑步。有时候他们会一起跑，有时候苏止戈就站在旁边看着长如跑。
两个人经常拌嘴吵架, 不一会儿又和好无事, 恢复那种亲近默契的气氛。
又是一个晚上，跑完全程的长如大汗淋漓, 弯着腰喘气。
苏止戈看着她袋子里的毛巾, 把它拿出来。蓝白色的毛巾，还有淡淡的清香。他飞快看了长如一眼，长如低着头喘气没有看他。苏止戈拿起毛巾小心地闻了闻, 又抬起脸一飞快看了长如一眼，又嗅了嗅。
长如抬起头，苏止戈来不及放回去, 镇定自若地拿着围巾走过去。
擦擦汗。
长如接过毛巾道了声谢，擦了擦脸。苏止戈看着她红扑扑的脸, 淡淡咽了咽口水。
喝水。苏止戈把矿泉水递给她。还剩两个星期了。
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长如摆好跑步的姿势，仔细听他说话。
你去跑，我看着你。
长如暗暗翻了个白眼，提起气迈出酸痛的叫。
摆臂要前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动，要抬头挺胸。看前方看前方，你要像前面挂着胡萝卜的驴，看着一个目标前进。苏止戈站在草坪上喊。
你才像驴。长如心想。
苏止戈确实很严格，插着口袋坐在地上看着她，嘴里还不断呼喊着：别跑那么快，你是长跑又不是八百米，赶着去投胎吗别一个刹不住一头栽地上了。
真多废话。
别停下，不要走，小跑，小跑，马上就到终点了。你就这点能耐还想拿奖倒数第一的奖吗
一点都不怜香惜玉。
最后长如终于跑完了两圈，上气不接下气慢腾腾走到苏止戈旁边去。苏止戈这家伙，悠哉悠哉地坐在那里喝水。
长如眼巴巴地看着他喝水，只见他咕噜咕噜把一瓶水一口气喝完一半。长如看着那半瓶水咽了咽唾沫，他却顶着长如火热的目光把剩下半瓶水倒着洗脸了。
喂!你!长如气急，恨不得把他这张脸一巴掌摁在泥巴地里。
怎么跑得怎么样还膨胀不膨胀，飘不飘他湿漉漉的头发被捋到脑后，露出干净饱满的额头，浓眉亮目，格外帅气。
长如气急败坏，她哪里膨胀，哪里飘了!
没有那个金刚钻就别揽那瓷器活。
长如气得推他一般，苏止戈以为就是小女生的力量，没想到一把被推倒在地。眼睛都睁圆了，懵懵地看着长如。
现在还是没有金刚钻吗膨胀吗飘吗信不信我一脚踹你心窝踹出个心脏病。
以上是长如在自己脑补，齐弯弯怎么可能说出这种话，贴合人物形象才能提高积分，不然不就是人设都毁了。
不好意思，我没用多大力气。长如茫然无措想要扶起苏止戈，愧疚道：我也不知道你怎么这么柔弱，被一推就倒了。可能我真的力气不够。不然就能碾死你丫的。
苏止戈脸上青白交替，自己爬了起来。脸上还有红晕，他挠挠自己的脑袋，一头头发乱糟糟像个鸟窝，眼神复杂。
你真是，你真是他也不知道说什么，只是小声嘟囔，得不得奖又不重要
你只要不要受伤就好了。
声音太小，长如没有听见。
我其实力气比你想象的大很多啦。真的，我会竭尽全力的。
看着长如真诚的目光，苏止戈烦躁地又挠挠头。要是不行就马上停下来，不许爱面子逞能。
长如举起手指拼命点头，肯定的肯定的。
真是他念叨着，弯腰从包里拿出一瓶维生素饮料递给长如。喝水补充体力，今天就到这里了。
长如惊喜地接过水，谢谢!
白痴。苏止戈不屑地扭过头，我顺便买的。
我知道，谢谢你嘛。
傻子。苏止戈的脸又微微红了，掩饰地咳了咳，回家多揉一下腿和胳膊，不然明天腰酸背痛可别怪我。
长如乖乖地点头。
苏止戈手指一动，又恢复静止。他刚刚，好想摸她的脑袋啊。顺着头发，手指自然地滑下去。那种触感，肯定比最上等的丝绸还要好。滑到发尾下就是百褶裙也遮不住的圆润挺翘的屁股。
他突然想起今天上午那小小的、三角形的、粉色的小裤裤，包裹的鲜美的**。他又感觉到一股暖流从鼻子里流出来了。
苏止戈!你又流鼻血了哎!!!
闭嘴，我知道，小声点!
作者有话要说： 感谢戒不了烟戒和访落两个小宝贝的地雷!哇，一天的精力之源。(你够了)
疯狂赶稿，熬红眼眶。实在白天事太多，哭唧唧，更新晚了一点，么么你们。
第103章 小白莲和大霸王花(7)
从那天晚上之后, 每天晚上苏止戈都带着长如去跑步。有时候他们会一起跑，有时候苏止戈就站在旁边看着长如跑。
两个人经常拌嘴吵架, 不一会儿又和好无事, 恢复那种亲近默契的气氛。
又是一个晚上，跑完全程的长如大汗淋漓, 弯着腰喘气。
苏止戈看着她袋子里的毛巾, 把它拿出来。蓝白色的毛巾，还有淡淡的清香。他飞快看了长如一眼，长如低着头喘气没有看他。苏止戈拿起毛巾小心地闻了闻, 又抬起脸一飞快看了长如一眼，又嗅了嗅。
长如抬起头，苏止戈来不及放回去, 镇定自若地拿着围巾走过去。
擦擦汗。
长如接过毛巾道了声谢，擦了擦脸。苏止戈看着她红扑扑的脸, 淡淡咽了咽口水。
喝水。苏止戈把矿泉水递给她。还剩两个星期了。
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