第56章 体能强化课
时值下午两点，一年级三班的学员们按照龙耳上面的提示，在操场上集合。
这是南知秋来到黑龙学院后，第一次上虞静怡的正式课程。
而且，秦冰果真来参加了。
当南知秋看过去的时候，秦冰假装还在生气，哼了一声，扭过头去。
很快的，伴随着虞静怡的到来，三班学员们自发站好了队伍，等待着她的指示。
第一件事还是查出勤率，缺席者，该扣分的扣分。
当然了，如果有正儿八经的缺席原因，是可以免受处罚的。
今天缺席的有五个人，其中有两个不受处罚。
其中一个是赵月，她在医院中养伤，赵莹莹已经拿着医院给的证明来请过假了。
还有一个就是那个去支教还没有回来的。
“好了，现在大家散开。”虞静怡笑着说道。
课程正式开始后，虞静怡就开始一一点名安排了。
“关琳、牛龙、温素柔、风白玉、吴用，你们五个出列。”
五人立刻踏前几步，走了出去。
虞静怡已是伸出手来，指了指操场附近的一个小建筑：“看到那边的练功房了吗？你们一起进去，五人混战，只要不打死人，其他的随意，我的要求是，在这节课结束之前，你们五人中，只有一个是走着出来的。”
吴用苦笑了一声：“又是这个，我最讨厌这个项目。”
关琳则面无表情的领头向前走去。
其余四人一一跟上，温素柔则在走向练功房的同时，扭头跟秦冰打了个招呼。
看着五人的背影，虞静怡笑着说道：“对了，胜者是有奖励的，谁能把其他四人打趴下，我就奖励她跟我过招。”
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牛龙和风白玉对视了一眼，纷纷咽了口口水。
这算是哪门子奖励？黑龙学院谁不知道虞静怡的厉害，粗俗点的说，她那一巴掌下去，绝对把人打成猪头。
而南知秋这边，在看到虞静怡这样安排后，他就更加明白虞静怡的可怕之处了。
一开始南知秋还以为，黑龙学院虽然残酷，但应该只是针对新生和弱者，老学员跟强者可以过的很滋润，但是现在看来，牛龙他们，每一次上虞静怡的课，依然免不了受皮肉之苦。
你们不是三班最强的几个人吗？那么好，你们去打架，而且，必须决出一个胜者出来，就算胜利了，也别以为就没事了，因为你还要跟老师打，总而言之，这节课，你的任务就是挨揍。
当然，只有做到一点，才会出现例外，那就是，你能比虞静怡更强。
目送走五人后，虞静怡开始一一安排起了课程。
“陆浩，学院新购买了一批健身器材，放在仓库里，你现在把它们搬到指定的位置上。”虞静怡说道。
“小意思，没问题，需要顺便安装吗？”陆浩笑着问道。
虽然健身器材都是一个箱子几百斤的东西，但那对于陆浩而言，并不费力。
虞静怡也笑了：“你似乎很有干劲嘛？不用你来安装，有专门人员去安装，只不过，你背器材的全部行程，都要蛙跳着进行。”
“啊？”
“啊什么啊？立刻开始，一共五百箱，下午五点之前必须完成，少搬一箱，扣一分。”虞静怡厉声说道。
陆浩伸手抽了一下自己的嘴巴：“我这张臭嘴。”
说完，他蹲下身来，蛙跳着朝仓库前进了。
“赵莹莹，拿着这根跳绳，随便找个地方，自己数着，课程结束前，跳满五千次。”虞静怡说道。
“知道了，老师。”赵莹莹接过跳绳，就地跳了起来。
“段小段，倒立行走五公里。”
“是，老师。”
伴随着虞静怡的安排，大家相继开始了各自的项目。
没错，这就是体能强化课，而且，是在考虑过每位学员的身体素质和优缺点后，专门为每位学员量身打造的课程。
就这一点上来看，虞静怡虽然严厉，但却非常有能耐，她的这些课程，比特种部队的效率还要高。
就像赵莹莹，她的体能在全班都是偏弱的，所以她需要的是全身均衡训练，全身上下都需要加强，跳绳锻炼双臂和双腿的力量，以及协调性，正是最好的训练方式。
而其他人的训练项目，也都是在弥补他们身上的不足之处。
南知秋看到了这里面的非凡之处，他敢确定，只要是进了虞静怡的班级，就算是身体最差的人，三年内，不逃课的话，至少也能拥有特种兵级别的体能。
虞静怡的分配效率非常高，只是十分钟时间，还在原地站着的，就只剩下南知秋等三名新生了。
“你们三个刚来，我还不是很熟悉你们的本事，所以，老师带你们做个体能测试好不好？”虞静怡温柔的笑着问道。
“让我们做什么，你直说吧。”秦冰一脸冷漠的说道。
“还在因为上次的事情跟老师生气？其实老师也是为了你们好，我既然开了这门课程，就要对你们负责不是吗？你们放心，新生刚上我的课，我不会太为难你们的，咱们的测试也很简单，这片操场的跑道正好是一千米，你们尽全力跑一圈，让我看看你们的体能到底是什么水平，回头，我也好帮你们量身打造相应的强化课程。”虞静怡笑着说道。
按照虞静怡的指令，南知秋三人到达了起点位置，并做好了准备。
立刻有女生抽空喊了起来：“两位帅哥，加油啊，我看好你们哦。”
“美女，一定要跑个第一出来啊，否则岂不是浪费了那双大长腿？”这是几个男生喊的。
而在起点处，秦冰挪了挪身体，接近了南知秋，并小声说道：“保留实力，尽量跑慢点。”
南知秋看着秦冰认真的侧脸，已是点了点头：“好。”
伴随着虞静怡的一声令下，三人一起冲了出去。
只见，南易豪遥遥领先，很快就跑完了半圈，而且，因为附近女生的喝彩声，他竟然还在加速。
其实，南易豪也不傻，跑得快，就代表着日后接受的训练强度高，这些他都能猜到。
所以，他也隐藏实力了，这种速度，根本连他最高速度的十分之一都不到。
隐藏实力都能拿第一出风头，为什么不做呢？
这是南知秋来到黑龙学院后，第一次上虞静怡的正式课程。
而且，秦冰果真来参加了。
当南知秋看过去的时候，秦冰假装还在生气，哼了一声，扭过头去。
很快的，伴随着虞静怡的到来，三班学员们自发站好了队伍，等待着她的指示。
第一件事还是查出勤率，缺席者，该扣分的扣分。
当然了，如果有正儿八经的缺席原因，是可以免受处罚的。
今天缺席的有五个人，其中有两个不受处罚。
其中一个是赵月，她在医院中养伤，赵莹莹已经拿着医院给的证明来请过假了。
还有一个就是那个去支教还没有回来的。
“好了，现在大家散开。”虞静怡笑着说道。
课程正式开始后，虞静怡就开始一一点名安排了。
“关琳、牛龙、温素柔、风白玉、吴用，你们五个出列。”
五人立刻踏前几步，走了出去。
虞静怡已是伸出手来，指了指操场附近的一个小建筑：“看到那边的练功房了吗？你们一起进去，五人混战，只要不打死人，其他的随意，我的要求是，在这节课结束之前，你们五人中，只有一个是走着出来的。”
吴用苦笑了一声：“又是这个，我最讨厌这个项目。”
关琳则面无表情的领头向前走去。
其余四人一一跟上，温素柔则在走向练功房的同时，扭头跟秦冰打了个招呼。
看着五人的背影，虞静怡笑着说道：“对了，胜者是有奖励的，谁能把其他四人打趴下，我就奖励她跟我过招。”
QO看a\正版&…章-节上●$$，
牛龙和风白玉对视了一眼，纷纷咽了口口水。
这算是哪门子奖励？黑龙学院谁不知道虞静怡的厉害，粗俗点的说，她那一巴掌下去，绝对把人打成猪头。
而南知秋这边，在看到虞静怡这样安排后，他就更加明白虞静怡的可怕之处了。
一开始南知秋还以为，黑龙学院虽然残酷，但应该只是针对新生和弱者，老学员跟强者可以过的很滋润，但是现在看来，牛龙他们，每一次上虞静怡的课，依然免不了受皮肉之苦。
你们不是三班最强的几个人吗？那么好，你们去打架，而且，必须决出一个胜者出来，就算胜利了，也别以为就没事了，因为你还要跟老师打，总而言之，这节课，你的任务就是挨揍。
当然，只有做到一点，才会出现例外，那就是，你能比虞静怡更强。
目送走五人后，虞静怡开始一一安排起了课程。
“陆浩，学院新购买了一批健身器材，放在仓库里，你现在把它们搬到指定的位置上。”虞静怡说道。
“小意思，没问题，需要顺便安装吗？”陆浩笑着问道。
虽然健身器材都是一个箱子几百斤的东西，但那对于陆浩而言，并不费力。
虞静怡也笑了：“你似乎很有干劲嘛？不用你来安装，有专门人员去安装，只不过，你背器材的全部行程，都要蛙跳着进行。”
“啊？”
“啊什么啊？立刻开始，一共五百箱，下午五点之前必须完成，少搬一箱，扣一分。”虞静怡厉声说道。
陆浩伸手抽了一下自己的嘴巴：“我这张臭嘴。”
说完，他蹲下身来，蛙跳着朝仓库前进了。
“赵莹莹，拿着这根跳绳，随便找个地方，自己数着，课程结束前，跳满五千次。”虞静怡说道。
“知道了，老师。”赵莹莹接过跳绳，就地跳了起来。
“段小段，倒立行走五公里。”
“是，老师。”
伴随着虞静怡的安排，大家相继开始了各自的项目。
没错，这就是体能强化课，而且，是在考虑过每位学员的身体素质和优缺点后，专门为每位学员量身打造的课程。
就这一点上来看，虞静怡虽然严厉，但却非常有能耐，她的这些课程，比特种部队的效率还要高。
就像赵莹莹，她的体能在全班都是偏弱的，所以她需要的是全身均衡训练，全身上下都需要加强，跳绳锻炼双臂和双腿的力量，以及协调性，正是最好的训练方式。
而其他人的训练项目，也都是在弥补他们身上的不足之处。
南知秋看到了这里面的非凡之处，他敢确定，只要是进了虞静怡的班级，就算是身体最差的人，三年内，不逃课的话，至少也能拥有特种兵级别的体能。
虞静怡的分配效率非常高，只是十分钟时间，还在原地站着的，就只剩下南知秋等三名新生了。
“你们三个刚来，我还不是很熟悉你们的本事，所以，老师带你们做个体能测试好不好？”虞静怡温柔的笑着问道。
“让我们做什么，你直说吧。”秦冰一脸冷漠的说道。
“还在因为上次的事情跟老师生气？其实老师也是为了你们好，我既然开了这门课程，就要对你们负责不是吗？你们放心，新生刚上我的课，我不会太为难你们的，咱们的测试也很简单，这片操场的跑道正好是一千米，你们尽全力跑一圈，让我看看你们的体能到底是什么水平，回头，我也好帮你们量身打造相应的强化课程。”虞静怡笑着说道。
按照虞静怡的指令，南知秋三人到达了起点位置，并做好了准备。
立刻有女生抽空喊了起来：“两位帅哥，加油啊，我看好你们哦。”
“美女，一定要跑个第一出来啊，否则岂不是浪费了那双大长腿？”这是几个男生喊的。
而在起点处，秦冰挪了挪身体，接近了南知秋，并小声说道：“保留实力，尽量跑慢点。”
南知秋看着秦冰认真的侧脸，已是点了点头：“好。”
伴随着虞静怡的一声令下，三人一起冲了出去。
只见，南易豪遥遥领先，很快就跑完了半圈，而且，因为附近女生的喝彩声，他竟然还在加速。
其实，南易豪也不傻，跑得快，就代表着日后接受的训练强度高，这些他都能猜到。
所以，他也隐藏实力了，这种速度，根本连他最高速度的十分之一都不到。
隐藏实力都能拿第一出风头，为什么不做呢？